Liikunnan terveyshyödyt nuorille - esite Tukea harrastamiseen -hankkeen käyttöön

Abstract

Lasten ja nuorten lihavuus on yleistynyt niin Suomessa kuin muuallakin maailmassa. Suomessa lihavien nuorten määrä on viime vuosikymmenten aikana kolminkertaistunut. Lihavuuden yleistyessä nuorten arkiliikunta on vähentynyt. Nykyään viihdemedia vie aikaa liikunnalta, ja yhä useampi viettää vapaa-aikaansa istuen. Liikunta vaikuttaa ihmisen fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin positiivisesti. Lisäksi liikunnan on todettu edistävän uusien asioiden oppimista. Liikunnan avulla voidaan jo nuoruudessa ehkäistä useiden sairauksien riskitekijöiden kehittymistä.

Toiminnallisen opinnäytetyön toimeksiantajana oli Pohjois-Karjalan Liikunta ry. Opinnäytetyön tarkoituksena on antaa nuorille tietoa liikunnan terveyshyödyistä, ja näin motivoida heitä liikkumaan. Tehtävänä oli tuottaa liikunnan terveyshyödyistä esite, joka tulee Tukea harrastamiseen –hankkeen käyttöön. Esitteestä pyydettiin kohderyhmältä palautetta, ja se oli pääasiassa positiivista.

Esitettä tullaan käyttämään apuna hankkeesta kertomisessa ja liikkumiseen innostamisessa. Esite jaetaan 7-luokkalaisille samalla, kun heille kerrotaan oman alueen harrastusmahdollisuuksista.

Overweight in children and adolescents has increased in Finland and world- wide. During the last few decades, the amount of overweight adolescents has tripled and everyday physical activity has decreased. Many adolescents spend their free time sitting and prefer entertainment media to physical exercise. Physical activity has many positive effects on physical, mental and social welfare. In addition, physical activity contributes to children´s and adolescent´s learning. Physical activity may prevent the development of the risk factors of many illnesses already in the youth.

This practise-based thesis was commissioned by the Sports Federation of North Karelia. The aim of this thesis was to inform adolescents about the health benefits of physical activity, and thus motivate them to be physically active. The target was to produce a leaflet for the project ”Tukea harrastamiseen”. The feedback of the leaflet requested from the target group was mainly positive.

The leaflet will be used as help when telling adolescents about the project and motivating them to exercise. The leaflet will be given to seventh-formers while telling them about the distractions in their own residential area.