Yleisimmät alaraajavammat miesten telinevoimistelussa ja niiden ennaltaehkäisy
Vahtila, Markku (2022)
Avaa tiedosto
Lataukset:
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202202222738
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202202222738
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, mitkä ovat yleisimmät alaraajavammat miesten telinevoimistelussa ja kuinka niitä voitaisiin parhaiten ennaltaehkäistä. Telinevoimistelu on varhaisen erikoistumisen taitolaji, jossa harjoiteltavat liikkeet vaativat lukemattoman määrän toistoja ja harjoittelutunteja. Tämän vuoksi on tärkeää löytää ja priorisoida tärkeimmät kehityskohdat ja harjoitteet, joilla voidaan turvata voimistelijan kehittyminen lajissa sekä lisätä terveitä harjoituspäiviä vähentämällä vammariskiä sopivilla harjoitteilla. Viime vuosien sääntöuudistukset ovat vaikeuttaneet lajissa tehtäviä sarjoja huomattavasti, mikä lisää akuuttien vammojen riskiä.
Opinnäytetyön tiedonhakumenetelmänä käytettiin kirjallisuuskatsausta. Haku suoritettiin EBSCOhost-yhdistelmähaulla keskeisimpiin tietokantoihin.
Yleisimmät alaraajavammat miesten telinevoimistelussa ovat nilkan ja polven vammoja. Näistä suurin osa on äkillisiä traumaperäisiä vammoja, joista toipuminen vie jopa kuukausia. Näistä vammoista suurin osa syntyy epäonnistuneen alastulon yhteydessä. Tutkimusten mukaan liikekontrollin ja proprioseptiikan kehittäminen on näiden vammojen ennaltaehkäisyn keskiössä.
Myös muita syitä kuin liikekontrollin mahdollinen vajavuus alastulojen epäonnistumisille tulisi tutkia, jotta vammoja voitaisiin optimaalisesti ennaltaehkäistä oikeanlaisella harjoittelulla.
Opinnäytetyön tiedonhakumenetelmänä käytettiin kirjallisuuskatsausta. Haku suoritettiin EBSCOhost-yhdistelmähaulla keskeisimpiin tietokantoihin.
Yleisimmät alaraajavammat miesten telinevoimistelussa ovat nilkan ja polven vammoja. Näistä suurin osa on äkillisiä traumaperäisiä vammoja, joista toipuminen vie jopa kuukausia. Näistä vammoista suurin osa syntyy epäonnistuneen alastulon yhteydessä. Tutkimusten mukaan liikekontrollin ja proprioseptiikan kehittäminen on näiden vammojen ennaltaehkäisyn keskiössä.
Myös muita syitä kuin liikekontrollin mahdollinen vajavuus alastulojen epäonnistumisille tulisi tutkia, jotta vammoja voitaisiin optimaalisesti ennaltaehkäistä oikeanlaisella harjoittelulla.