Osteoporoosin ennaltaehkäisy : Liikuntaa ja ravitsemusta sisältävä toimintatuokio viidesluokkalaisille
Tikka, Taru (2014)
Tikka, Taru
Karelia-ammattikorkeakoulu (Pohjois-Karjalan ammattikorkeakoulu)
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201404073936
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201404073936
Tiivistelmä
Ikääntyvän väestön kasvaessa Suomessa osteoporoottisten luunmurtuminen määrä lisääntyy, jolloin terveydenhuoltokustannukset kasvavat. Osteoporoosia voidaan kuitenkin ehkäistä jo lapsuudesta saakka. Mitä vahvempi luusto nuoruudessa saavutetaan, sitä pienempi riski on sairastua osteoporoosin ikääntyneenä. Luustoa voidaan vahvistaa liikunnalla ja oikeanlaisella ravitsemuksella, etenkin kalsiumin ja D-vitamiinin yhteiskäytöllä. Ennen murrosikää aloitettu liikunta on kaikkein tehokkainta luuston vahvistamiseksi. Vain harvalla kouluikäisistä lapsista ja nuorista liikuntasuositukset täyttyvät.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä, jonka tavoitteena oli lisätä tietoutta osteoporoosista ja sen ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyön tehtävänä järjestettiin liikuntaa ja ravitsemusta sisältävä toimintatuokio alakoulun viidesluokkalaisille sekä tuotettiin esite osteoporoosin ennaltaehkäisystä.
Jatkokehitysmahdollisuutena esitteestä voisi tehdä laajemman. Toimintatuokion voisi myös järjestää suuremmalle kohdejoukolle. Esitettä voisi jatkossa käyttää myös koulu-terveydenhoitajan materiaalina.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä, jonka tavoitteena oli lisätä tietoutta osteoporoosista ja sen ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyön tehtävänä järjestettiin liikuntaa ja ravitsemusta sisältävä toimintatuokio alakoulun viidesluokkalaisille sekä tuotettiin esite osteoporoosin ennaltaehkäisystä.
Jatkokehitysmahdollisuutena esitteestä voisi tehdä laajemman. Toimintatuokion voisi myös järjestää suuremmalle kohdejoukolle. Esitettä voisi jatkossa käyttää myös koulu-terveydenhoitajan materiaalina.