Korkokenkiin liittyvien nilkan ja jalkaterän vammojen ennaltaehkäisy naismalleilla : opas kehonhuoltoon

Abstract

Mallin työ sisältää poikkeuksellisen paljon korkeilla koroilla seisomista ja liikkumista. Korkokenkien käyttö saa aikaan selkeitä alaraajojen biomekaniikan muutoksia, joiden taustalla on korkokenkien ominaisuus ohjata jalkaterän ja nilkan asentoa ja liikettä pois ihmiselle luontaisesta mallista. Muutokset altistavat nilkan ja jalkaterän rasitus- ja tapaturmaperäisille vammoille, joita voidaan ennaltaehkäistä fysioterapeuttisella harjoittelulla. Opinnäytetyön toimeksiantaja oli Fashion Model Agency -mallitoimisto.

Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa malleille opas, jonka tarkoituksena on ennaltaehkäistä korkokenkien käyttöön liittyviä nilkan ja jalkaterän alueen vammoja sekä tukea korkokenkien käyttöä. Tarkoituksena oli myös lisätä mallien tietoisuutta jalkaterveyteen liittyvistä riskeistä ja motivoida pitämään huolta omien jalkojen hyvinvoinnista.

Toiminnallisen opinnäytetyön tuotoksena syntyi sähköisesti jaettava opas, joka sisältää monipuolisesti nilkan ja jalkaterän ominaisuuksia kehittäviä harjoitteita sekä tietoa harjoittelun hyödyistä. Harjoitteet valittiin tutkimustiedon pohjalta, ja oppaan ymmärrettävyyttä testattiin malleilla sekä korkokengillä säännöllisesti tanssivilla koehenkilöillä. Oppaan kehittämisprosessissa hyödynnettiin blueprinting-menetelmää.

Oppaasta saadun palautteen perusteella oppaan visuaalinen ilme on selkeä ja houkutteleva. Koehenkilöt kokivat saaneensa uutta ja hyödyllistä tietoa ammattiaan ja harrastuksiaan ajatellen.

Mallin työn kokonaisvaltaisen kuormittavuuden vuoksi kaivataan enemmän tutkimustietoa työn vaatimista fyysisistä ominaisuuksista ja yhteistyötä fysioterapeutin kanssa.

Working as a model involves an exceptional amount of standing and moving in high heels. The use of high heels induces changes in the biomechanics of the lower extremities because high heels prevent the natural positions and movements of the ankle and foot. The changes expose the ankle and foot to strain and accidental injuries, which can be prevented by physiotherapeutic training. The client of the thesis was Fashion Model Agency.

The goal of the thesis was to produce a guide for models to prevent ankle and foot injuries associated with the high heels and to support the use of them. Purpose was also to raise awareness of the foot health risks and to motivate taking care of foot health.

The electronic practice guide that was created with the thesis contains various exercises that improve ankle and foot characteristics. Benefits of training are also explained in the guide. The exercises were chosen based on researched information and the guide’s intelligibility was tested with models and with subjects dancing regularly in high heels. Blueprinting method was chosen for development process of the thesis.

Based on the feedback from the guide, the guide’s visual look is clear and tempting. The subjects felt they had received new and useful information concerning their work and hobbies.

Because working as a model is comprehensively loading more researched information on the physical characteristics required by the work and collaboration with physiotherapist are needed.