Imeväisikäisen hyvän unen edellytykset - Posterisarja lastenneuvolaan

Abstract

Uni on yksi tärkeimmistä hyvinvoinnin kulmakivistä. Riittävä uni on tärkeää imeväisen kasvun ja kehityksen sekä hyvinvoinnin kannalta. Pieni vauva tarvitsee unta vuorokaudessa noin 14–16 tuntia, mutta unentarve vähenee nopeasti jo ensimmäisten elinkuukausien aikana. Vauvaperheissä vauvan nukkumiseen liittyvät vaikeudet ja uniongelmat ovat varsin yleisiä. Yleisimpiä unihäiriöitä ovat yöheräily, vuorokausirytmin häiriöt ja nukahtamisvaikeudet. Perheen jaksaminen ja imeväisen univaikeudet tulee ottaa varhain puheeksi neuvolassa. Näin voidaan ehkäistä univaikeuksien pahenemista, parisuhdeongelmia ja vanhempien altistumista masennukselle.

Kehittämistyön tavoitteena oli lisätä vanhempien tietoisuutta imeväisikäisen nukkumisesta ja tukea vanhempia vauvan hyvän nukkumisen ylläpitämisessä. Kehittämistyön tehtävänä oli tuottaa posterisarja Siun soten lastenneuvolaan. Posterisarja koostui kahdesta posterista. Posterit toteutettiin Canva Pro -ohjelman avulla.

Jatkokehitysideana aiheesta voisi pitää imeväisikäisten vanhemmille yhteisen tuokion, jossa käsiteltäisiin imeväisen unen kehitystä, yleisimpiä uniongelmia ja tarjottaisiin keinoja, joilla univaikeuksia voitaisiin ennaltaehkäistä.

Sleep is one of the most important cornerstones of well-being. Adequate sleep is important for the growth, development and well-being of the infant. A small baby needs about 14 to 16 hours of sleep a day, but the need for sleep decreases rapidly during the first months of life. Difficulties related to the baby’s sleep and sleep problems are quite common in families with babies. The most common sleep disorders are night wakefulness, circadian rhythm problems and difficulty falling asleep. The family's coping and the baby's sleep difficulties should be discussed early on at the child health clinic. This will help prevent the worsening of sleep problems, relationship problems, and parental exposure to depression.

The aim of this development assignment was to increase parents' awareness of sleep in infants and to support parents in maintaining good sleep in their babies. The objective of the development assignment was to produce a poster series for Siun sote Child Health Clinics. The poster series consisted of two posters and they were created using the Canva Pro design tool.

A further development idea is to organise a joint session on this topic for the parents of infants which would address the development of sleep in infants, the most common sleep problems, and provide ways to prevent sleep problems.