Istumisen tauottamisen merkitys opiskelijan terveydentilaan
Lehtola, Emilia (2022)
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022052010628
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022052010628
Tiivistelmä
Viimeaikaisen tutkimusten perusteella on havaittu, että korkeakouluopiskelijat istuvat enemmän kuin muut verrokkiryhmät ja liiallisella paikallaanololla on todettu olevan haittavaikutuksia yksilön terveyteen. Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tavoitteena on luoda erilaisia malleja korkeakouluopiskelijoiden istumisen tauottamiseen opiskelun aikana. Opinnäytetyö on osa isompaa Tikissä työelämään-hanketta. Fyysisenä tuotoksena syntyy toimintamalleja, joita hyödynnetään liikkuva koulu ja liikkuva korkeakoulu verkostoissa sekä korkeakouluissa opetuksen ja tukipalvelujen toimesta.
Tässä toiminnallisessa opinnäytetyössä tutkimuksellisena osuutena oli kirjallisuuskatsaus, jonka tuloksena havaittiin istumisen tauottamisen helpottavan selän lihasten epämukavuuden tunnetta ja ennaltaehkäisevän verisuonten toimintahäiriötä. Kirjallisuuskatsauksesta opinnäytetyöhön löytyi 18 eri tutkimusta. Tauko istumiseen tulisi tehdä tämän aineiston perusteella 30–120 minuutin kohdalla istumisen aloittamisesta.
Opinnäytetyön tuotoksena syntyi toimintamallit korkeakouluopiskelijoiden istumisen tauottamiseksi. Kirjallinen osio sisältää kirjallisuuskatsauksen istumisen tauottamisen merkityksestä opiskelu- ja työelämässä. Toimintamallit ovat tarkoitus luovuttaa TIKI-hankkeen käyttöön, jotta hanke voi hyödyntää niitä hankkeen tarkoituksenmukaisesti.
Tässä toiminnallisessa opinnäytetyössä tutkimuksellisena osuutena oli kirjallisuuskatsaus, jonka tuloksena havaittiin istumisen tauottamisen helpottavan selän lihasten epämukavuuden tunnetta ja ennaltaehkäisevän verisuonten toimintahäiriötä. Kirjallisuuskatsauksesta opinnäytetyöhön löytyi 18 eri tutkimusta. Tauko istumiseen tulisi tehdä tämän aineiston perusteella 30–120 minuutin kohdalla istumisen aloittamisesta.
Opinnäytetyön tuotoksena syntyi toimintamallit korkeakouluopiskelijoiden istumisen tauottamiseksi. Kirjallinen osio sisältää kirjallisuuskatsauksen istumisen tauottamisen merkityksestä opiskelu- ja työelämässä. Toimintamallit ovat tarkoitus luovuttaa TIKI-hankkeen käyttöön, jotta hanke voi hyödyntää niitä hankkeen tarkoituksenmukaisesti.