Terveyttä edistävän liikunnan vaikutus työhyvinvointiin esimiestyössä

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata sitä, millä tavalla terveyttä edistävä liikunta vaikuttaa hyvinvointiin esimiestyössä. Tavoitteena on lisätä työhyvinvoinnin edistämisen keinovalikoimaa työhyvinvointia tukevaan toimintaan.

Tutkimuskysymyksenä oli, mitä liikunnan vaikutuksista esimiesten työhyvinvointiin tiedetään aikaisemman tutkimuksen perusteella.

Toteutustapana oli kuvaileva integroiva kirjallisuuskatsaus. Aineistoa haettiin kolmesta eri tietokannasta ja hakua täydennettiin suorittamalla manuaalinen haku. Aineisto koostui kolmesta vuosina 2020-2021 julkaistusta tieteellisestä julkaisusta. Tutkimuksista yksi oli laadullinen ja kaksi määrällistä. Aineisto analysoitiin kuvailevana synteesinä.

Tulosten mukaan esimiesten hyvinvointi paranee sitä enemmän, mitä enemmän liikuntaa harrastetaan. Liikunta parantaa unenlaatua ja hyvä unenlaatu parantaa työhyvinvointia, sekä vähentää työperäistä uupumusta. Käytännössä tulokset viittaavat siihen, että liikunnan harjoittamisen tukeminen voi olla työkalu organisaatioille, jotka haluavat edistää työntekijöidensä henkistä hyvinvointia. Tutkimustulosten perusteella voidaan todeta, että fyysinen aktiivisuus sekä töissä että vapaa-ajalla korreloi siihen, että työperäistä uupumista havaitaan vähemmän. Tutkimustulosten mukaan liikunnalla ja liikkumisella on selkeitä positiivisia vaikutuksia esimiesten työhyvintiin ja työstä palautumiseen.