Ohjattu tasapaino- ja lihaskuntoharjoittelu ikääntyneille : tapaustutkimus kahden toimintakyvyltään erilaisen ikääntyneen tasapainon ja liikkumiskyvyn muutoksista
Ivaskevits, Anton; Majaneva, Siiri (2022)
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022081019424
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022081019424
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää tasapaino- ja lihaskuntoharjoittelun vaikutusta ikääntyneiden tasapainoon ja liikkumiskykyyn. Tavoitteena oli myös tutkia, miten tasapaino muuttuu yleisesti päivien välillä sekä yhden harjoittelukerran aikana. Tarkoituksena oli myös vertailla kahden tasapianoltaan ja liikkumiskyvyltään erilaisen henkilön tasapainon ja liikkumiskyvyn muutoksia.
Opinnäytetyö on tapaustutkimus, jossa käytettiin määrällisiä tutkimusmenetelmiä. Tutkimus toteutettiin kahdelle eri kuntoiselle yli 70-vuotiaalle ikääntyneelle, jotka täyttivät sisäänotto- ja poissulkukriteerit. Tutkimus oli seitsemän viikon mittainen. Kolme ensimmäistä viikkoa tutkittaville suoritettiin alkumittauksia kerran viikossa. Loput neljä viikkoa tutkittavat suorittivat kahdesti viikossa ohjatun tasapaino- ja lihaskuntoharjoittelu intervention. Tasapainoa mitattiin Ainone Balance -mittaussovelluksella ja ABC-asteikolla. Liikkumiskykyä mitattiin SPPB-testistöllä.
Tulosten perusteella harjoittelu on keskimäärin heikentänyt tutkittavan 1 tasapainoa ja kesimääräisesti parantanut tutkittavan 2 tasapainoa verrattuna alkumittauksiin. Harjoitteluintervention aikana tuloksien kehittymissuunta ei kuitenkaan ollut positiivinen kuin vain yhdessä tasapainon mittausasennossa. Liikkumiskyvyn osalta molemmilla tutkittavilla oli havaittavissa kehitystä tutkimuksen aikana verrattuna alkumittauksiin. Tutkimuksen aikana suurempi kehitys liikkumiskyvyssä tapahtui tutkittavalla 2. Tutkimuksen aikana havaittiin suurempaa vaihtelua tutkittavien tasapainossa kuin liikkumiskyvyssä.
Opinnäytetyö on tapaustutkimus, jossa käytettiin määrällisiä tutkimusmenetelmiä. Tutkimus toteutettiin kahdelle eri kuntoiselle yli 70-vuotiaalle ikääntyneelle, jotka täyttivät sisäänotto- ja poissulkukriteerit. Tutkimus oli seitsemän viikon mittainen. Kolme ensimmäistä viikkoa tutkittaville suoritettiin alkumittauksia kerran viikossa. Loput neljä viikkoa tutkittavat suorittivat kahdesti viikossa ohjatun tasapaino- ja lihaskuntoharjoittelu intervention. Tasapainoa mitattiin Ainone Balance -mittaussovelluksella ja ABC-asteikolla. Liikkumiskykyä mitattiin SPPB-testistöllä.
Tulosten perusteella harjoittelu on keskimäärin heikentänyt tutkittavan 1 tasapainoa ja kesimääräisesti parantanut tutkittavan 2 tasapainoa verrattuna alkumittauksiin. Harjoitteluintervention aikana tuloksien kehittymissuunta ei kuitenkaan ollut positiivinen kuin vain yhdessä tasapainon mittausasennossa. Liikkumiskyvyn osalta molemmilla tutkittavilla oli havaittavissa kehitystä tutkimuksen aikana verrattuna alkumittauksiin. Tutkimuksen aikana suurempi kehitys liikkumiskyvyssä tapahtui tutkittavalla 2. Tutkimuksen aikana havaittiin suurempaa vaihtelua tutkittavien tasapainossa kuin liikkumiskyvyssä.