Vagushermon aktivointi kipukuntoutujan arjen helpottamiseksi : opas kuntoutujalle

Abstract

Krooniseksi kivuksi luokitellaan yli kolme kuukautta kestänyt kipu. Kroonisen kivun taustalla voi olla erilaisia tekijöitä, kuten sairaudet, kudosvauriot tai pitkäkestoinen stressi. Krooninen kipu voi muuttaa hengityksen lyhyeksi ja pinnalliseksi. Pinnallinen hengitys lisää sympaattisen hermoston aktivoitumista ja voi siten kohottaa elimistön stressitilaa, joka kroonisesta kivusta kuntoutuvilla voi jo ennestään olla korkealla. Erilaisilla rentoutumiseen tähtäävillä hengitys- ja liikeharjoitteilla on mahdollista rauhoittaa kivun herkistämää keskushermostoa ja aktivoida parasympaattisen hermoston päähermoa, vagushermoa. Tästä vagushermon aktivoitumisesta voi olla hyötyä lääkkeettömässä kroonisen kivun hoidossa.

Tämä opinnäytetyö on tehty Orimattilan sote-keskuksen fysioterapiavastaanoton tarpeeseen. Opinnäytetyön tuotos on tarkoitettu kipukuntoutujille omahoidon tueksi parasympaattiseen hermostoon kuuluvan vagushermon aktivointiin. Prosessissa on syvennytty parasympaattisen hermoston, etenkin vagushermon, toimintaan ja tuotettu video sekä kirjallinen harjoitusohje, jotka toimivat työkaluina kipukuntoutujan arjen hallinnassa. Videolla ja kirjallisessa ohjeessa esitettyjen harjoitteiden avulla on tavoite hallita parasympaattisen hermoston aktivaatiota tietoisin keinoin tarkoituksena tukea kipukuntoutujan toimintakykyä.

Orimattilan sote-keskuksen fysioterapiavastaanotto tarjoaa ryhmämuotoista terapiaa kivun hallintaan Toimiva Keho -nimisessä ryhmässä. Opinnäytetyön tuotosta voidaan jakaa Toimiva Keho -ryhmän osallistujille ja fysioterapeuttien arvioinnin mukaan muillekin kuntoutujille.

Chronic pain is pain that lasts for more than three months. Chronic pain can be caused by a variety of factors, such as illness, tissue damage or prolonged stress. Chronic pain can make breathing short and shallow. Shallow breathing increases the activation of the sympathetic nervous system and can therefore increase the body's stress levels, which may already be high in people recovering from chronic pain. A variety of relaxation breathing and movement exercises can be used to calm the pain sensitive central nervous system and activate the main parasympathetic nerve, the vagus nerve. This activation of the vagus nerve can be useful in the non-pharmacological treatment of chronic pain.

The thesis is made for the physiotherapy department of the Orimattila Social and Health Care Centre. The output of the thesis is intended for pain patients to support self-care by activating the vagus nerve of the parasympathetic nervous system. The process has delved into the parasympathetic nervous system, in particular the vagus nerve, and produced a video and a written exercise manual that serve as tools for the daily management of the pain sufferer. The exercises presented in the video and the written manual are intended to manage the activation of the parasympathetic nervous system in a conscious way, with the aim of supporting the ability of the person with pain to function.

The physiotherapy practice of the Orimattila Social and Health Care Centre offers group therapy for pain management in a group called Functioning Body. The output of the thesis can be shared with the participants of the Functioning Body group and, depending on the assessment of the physiotherapists, with other rehabilitation patients.