Kohti parempaa unta: posteri unesta ja rentoutumisesta alakouluikäisille
Karjalainen, Vilma; Puustinen, Senja (2022)
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022112824395
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022112824395
Tiivistelmä
Riittävä uni on tärkeää lapsen hyvinvoinnin, kasvun ja kehityksen kannalta. Nukahtamisvaikeudet, unenpuute ja unirytmin viivästyminen ovat kouluikäisillä tavanomaisimpia uniongelmia. Nukahtamista ja unenlaatua voidaan parantaa unihuollon
avulla. Unihuollolla tarkoitetaan niitä toimia, jotka auttavat edistämään hyvää unta.
Rentoutuminen on osa unihuoltoa, sen avulla keho ja mieli rentoutuvat sekä nukahtaminen helpottuu.
Kehittämistyönä tehtiin posteri alakouluikäisille. Kehittämistyön toimeksiantajana
toimi Siun soten koulu- ja opiskeluterveydenhuolto. Tämän kehittämistyön tavoitteena oli lisätä alakouluikäisten tietoa nukkumisesta ja unenlaatua parantavista asioista sekä mahdollisesti ennaltaehkäistä uniongelmia näiden avulla. Kehittämistyön
tehtävänä oli tuottaa posteri unesta ja rentoutumiskeinoista Siun soten eräälle alakoululle.
Posteria voi hyödyntää koulun seinällä tai terveydenhoitajan vastaanotolla ohjauksen tukena. Sitä voi hyödyntää myös huoltajien kanssa lasten uniongelmien puheeksi oton apuvälineenä sekä kartoitettaessa perheen nukkumistottumuksia.
avulla. Unihuollolla tarkoitetaan niitä toimia, jotka auttavat edistämään hyvää unta.
Rentoutuminen on osa unihuoltoa, sen avulla keho ja mieli rentoutuvat sekä nukahtaminen helpottuu.
Kehittämistyönä tehtiin posteri alakouluikäisille. Kehittämistyön toimeksiantajana
toimi Siun soten koulu- ja opiskeluterveydenhuolto. Tämän kehittämistyön tavoitteena oli lisätä alakouluikäisten tietoa nukkumisesta ja unenlaatua parantavista asioista sekä mahdollisesti ennaltaehkäistä uniongelmia näiden avulla. Kehittämistyön
tehtävänä oli tuottaa posteri unesta ja rentoutumiskeinoista Siun soten eräälle alakoululle.
Posteria voi hyödyntää koulun seinällä tai terveydenhoitajan vastaanotolla ohjauksen tukena. Sitä voi hyödyntää myös huoltajien kanssa lasten uniongelmien puheeksi oton apuvälineenä sekä kartoitettaessa perheen nukkumistottumuksia.