Liikuntatottumukset ja liikuntamotivaatio raskausaikana ja synnytyksen jälkeen
Nissinen, Jenna (2022)
Nissinen, Jenna
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022112924764
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022112924764
Tiivistelmä
Ihmiset motivoituvat liikkumaan eri syistä. Motiivit voivat liittyä fyysiseen, psyykkiseen tai sosiaaliseen hyvinvointiin tai ulkonäköön. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa alle vuosi sitten synnyttäneiden äitien liikkumiseen liittyvää motivaatiota sekä raskauden ja synnytyksen vaikutusta äidin liikuntatottumuksiin. Tavoitteena oli antaa toimeksiantajalle tietoa raskauden aikaisesta ja synnytyksen jälkeisestä liikuntamotivaatiosta sekä siihen vaikuttavista tekijöistä. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Oulussa sijaitseva IlonSyli, joka tarjoaa fysioterapia- ja äitiysliikuntapalveluja.
Opinnäytetyö toteutettiin kvantitatiivisena eli määrällisenä tutkimuksena, jonka tutkimusongelmat olivat: Mitkä asiat motivoivat liikkumaan raskausaikana? Mitkä asiat rajoittavat liikunnan harrastamista raskausaikana? Mitkä asiat motivoivat liikkumaan synnytyksen jälkeen? Mitkä asiat rajoittavat liikunnan harrastamista synnytyksen jälkeen? Minkälaisia vaikutuksia raskaudella ja lapsen syntymällä on liikuntatottumuksiin? Aineisto kerättiin Google Forms -kyselytyökalun avulla syyskuussa 2022. Kysely jaettiin neljään eri Facebook-ryhmään, ja siihen tuli yhteensä 163 vastausta. Aineisto analysoitiin PSPP-ohjelmiston sekä Microsoft Excelin avulla.
Raskausaikana liikuntaan motivoivat eniten liikunnan terveyshyödyt, synnytykseen valmistautuminen ja sikiön hyvinvointi. Liikuntaa rajoittivat yleisimmin raskausajan vaivat ja väsymys. Synnytyksen jälkeen tärkeimmät liikuntaan motivoivat tekijät olivat rentoutuminen ja stressin lievittyminen, kunnon ylläpitäminen tai parantaminen, yksinolo ja oma aika sekä liikunnan terveyshyödyt. Yleisimmät liikkumista rajoittavat tekijät olivat lastenhoito, ajanpuute sekä väsymys.
Tulokset osoittavat, että raskausaikana yleisimmät muutokset liikuntatottumuksissa olivat liikunnan määrän väheneminen, liikunnan yksipuolistuminen ja kuormittavuuden väheneminen. Puolet vastaajista liikkui raskausaikana korkeintaan kerran viikossa tai ei ollenkaan. Synnytyksen jälkeen suurin osa harrasti liikuntaa 2-3 kertaa viikossa.
Toimeksiantaja sekä muut äitiysliikunnan parissa työskentelevät voivat hyödyntää tuloksia asiakastyössään sekä äitiysliikuntapalvelujen suunnittelussa. Jatkotutkimuksena voitaisiin selvittää liikuntamotivaation muutosta raskauden eri vaiheissa ja synnytyksen jälkeisinä kuukausina.
Opinnäytetyö toteutettiin kvantitatiivisena eli määrällisenä tutkimuksena, jonka tutkimusongelmat olivat: Mitkä asiat motivoivat liikkumaan raskausaikana? Mitkä asiat rajoittavat liikunnan harrastamista raskausaikana? Mitkä asiat motivoivat liikkumaan synnytyksen jälkeen? Mitkä asiat rajoittavat liikunnan harrastamista synnytyksen jälkeen? Minkälaisia vaikutuksia raskaudella ja lapsen syntymällä on liikuntatottumuksiin? Aineisto kerättiin Google Forms -kyselytyökalun avulla syyskuussa 2022. Kysely jaettiin neljään eri Facebook-ryhmään, ja siihen tuli yhteensä 163 vastausta. Aineisto analysoitiin PSPP-ohjelmiston sekä Microsoft Excelin avulla.
Raskausaikana liikuntaan motivoivat eniten liikunnan terveyshyödyt, synnytykseen valmistautuminen ja sikiön hyvinvointi. Liikuntaa rajoittivat yleisimmin raskausajan vaivat ja väsymys. Synnytyksen jälkeen tärkeimmät liikuntaan motivoivat tekijät olivat rentoutuminen ja stressin lievittyminen, kunnon ylläpitäminen tai parantaminen, yksinolo ja oma aika sekä liikunnan terveyshyödyt. Yleisimmät liikkumista rajoittavat tekijät olivat lastenhoito, ajanpuute sekä väsymys.
Tulokset osoittavat, että raskausaikana yleisimmät muutokset liikuntatottumuksissa olivat liikunnan määrän väheneminen, liikunnan yksipuolistuminen ja kuormittavuuden väheneminen. Puolet vastaajista liikkui raskausaikana korkeintaan kerran viikossa tai ei ollenkaan. Synnytyksen jälkeen suurin osa harrasti liikuntaa 2-3 kertaa viikossa.
Toimeksiantaja sekä muut äitiysliikunnan parissa työskentelevät voivat hyödyntää tuloksia asiakastyössään sekä äitiysliikuntapalvelujen suunnittelussa. Jatkotutkimuksena voitaisiin selvittää liikuntamotivaation muutosta raskauden eri vaiheissa ja synnytyksen jälkeisinä kuukausina.