Hyvinvointia hybridityöhön: työkaluja kuormituksen hallintaan ja palautumiseen
Perko, Hanna; Sutinen, Taru (2022)
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022120426164
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022120426164
Tiivistelmä
COVID-19-pandemian myötä työelämä ajautui murrokseen. Työpaikoilla jouduttiin nopeasti kehittämään uusia toimintatapoja, kun lähes yhdessä yössä suuri osa tietotyöstä muuttui etätyöksi. Pandemian hellitettyä paluu toimistoihin on mahdollistunut, mutta useat työntekijät ovat jatkaneet etätyöskentelyä lähityöskentelyn rinnalla. Tästä yhdistelmästä käytetään nykyään hybridityön käsitettä. Hybridityö on muuttanut työn tekemisen tapoja ja työhyvinvoinnin kehittäminen muuttuneessa työympäristössä on erityisen tärkeää.
Tämä toiminnallinen opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä asiantuntijayritys Talentree Oy:n kanssa. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa tutkittuun tietoon perustuen niitä tekijöitä, jotka vaikuttavat hyvinvointiin hybridityössä. Tavoitteena oli laatia psykofyysistä lähestymistapaa hyödyntäen työelämäkumppaniyrityksen käyttöön työhyvinvoinnin edistämiseen liittyvä materiaalipankki. Materiaalin avulla pyritään edistämään hyvinvointia hybridityössä.
Työn tietoperustan keskeiset osa-alueet ovat työhyvinvointi, hybridityö, työkuormitus, palautuminen sekä psykofyysinen fysioterapia. Työhyvinvointia tarkasteltiin Työhyvinvoinnin kartan viitekehyksessä ja lähestyttiin yksilön näkökulmasta. Kehittämistyössä hyödynnettiin Talentree Oy:n työhyvinvointiin liittyvien henkilöstökyselyiden vastauksia 16 kk:n ajanjaksolta vuosina 2021–2022. Vastaukset analysoitiin teemoittelun avulla ja analysoinnissa keskityttiin haasteisiin, jotka aiheuttivat negatiivisia ilmentymiä työhyvinvointiin. Näistä ilmentymistä pureuduttiin syvemmin työkuormituksen sekä stressin käsitteisiin, ja tarkasteltiin palautumisen vaikutusta yksilön hyvinvointiin.
Kehittämistyön tuotoksena syntyi Palautumisen palapeli, joka on interaktiivinen materiaalipankki Talentree Oy:n työntekijöiden käyttöön. Se sisältää tietoa työkuormituksesta sekä työkaluja palautumisen tueksi erityisesti hybridityöskentelyn kuormitustekijät huomioiden. Palapeli koostuu kuudesta palautumisen palasesta: työstä irrottautuminen, rentoutuminen, liikunta, luonto, uni sekä työn tauottaminen. Palapelissä hyödynnettiin psykofyysisen fysioterapian menetelmiä, joita voidaan käyttää stressinhallinnassa ja voimavarojen vahvistamisessa, mikä on oleellista palautumisen onnistumisessa. Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisala, jossa korostuu kehon ja mielen muodostama kokonaisuus.
Työhyvinvoinnin kehittäminen on hyvä sijoitus sekä liike- että kansantaloudellisesti. Palautumisen palapeli tarjoaa työkalun, jonka avulla työntekijät pääsevät osallistumaan aktiivisesti työhyvinvoinnin kehittämistyöhön. Palautuminen koostuu useista tekijöistä, ja tässä työssä keskityttiin niistä muutamiin. Palautumisen palapeliä on mahdollista kuitenkin jatkossa laajentaa ja kehittää työelämäkumppanin toimesta.
Asiasanat: hybridityö, palautuminen, psykofyysinen fysioterapia, työhyvinvointi, työkuormitus
Tämä toiminnallinen opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä asiantuntijayritys Talentree Oy:n kanssa. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa tutkittuun tietoon perustuen niitä tekijöitä, jotka vaikuttavat hyvinvointiin hybridityössä. Tavoitteena oli laatia psykofyysistä lähestymistapaa hyödyntäen työelämäkumppaniyrityksen käyttöön työhyvinvoinnin edistämiseen liittyvä materiaalipankki. Materiaalin avulla pyritään edistämään hyvinvointia hybridityössä.
Työn tietoperustan keskeiset osa-alueet ovat työhyvinvointi, hybridityö, työkuormitus, palautuminen sekä psykofyysinen fysioterapia. Työhyvinvointia tarkasteltiin Työhyvinvoinnin kartan viitekehyksessä ja lähestyttiin yksilön näkökulmasta. Kehittämistyössä hyödynnettiin Talentree Oy:n työhyvinvointiin liittyvien henkilöstökyselyiden vastauksia 16 kk:n ajanjaksolta vuosina 2021–2022. Vastaukset analysoitiin teemoittelun avulla ja analysoinnissa keskityttiin haasteisiin, jotka aiheuttivat negatiivisia ilmentymiä työhyvinvointiin. Näistä ilmentymistä pureuduttiin syvemmin työkuormituksen sekä stressin käsitteisiin, ja tarkasteltiin palautumisen vaikutusta yksilön hyvinvointiin.
Kehittämistyön tuotoksena syntyi Palautumisen palapeli, joka on interaktiivinen materiaalipankki Talentree Oy:n työntekijöiden käyttöön. Se sisältää tietoa työkuormituksesta sekä työkaluja palautumisen tueksi erityisesti hybridityöskentelyn kuormitustekijät huomioiden. Palapeli koostuu kuudesta palautumisen palasesta: työstä irrottautuminen, rentoutuminen, liikunta, luonto, uni sekä työn tauottaminen. Palapelissä hyödynnettiin psykofyysisen fysioterapian menetelmiä, joita voidaan käyttää stressinhallinnassa ja voimavarojen vahvistamisessa, mikä on oleellista palautumisen onnistumisessa. Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisala, jossa korostuu kehon ja mielen muodostama kokonaisuus.
Työhyvinvoinnin kehittäminen on hyvä sijoitus sekä liike- että kansantaloudellisesti. Palautumisen palapeli tarjoaa työkalun, jonka avulla työntekijät pääsevät osallistumaan aktiivisesti työhyvinvoinnin kehittämistyöhön. Palautuminen koostuu useista tekijöistä, ja tässä työssä keskityttiin niistä muutamiin. Palautumisen palapeliä on mahdollista kuitenkin jatkossa laajentaa ja kehittää työelämäkumppanin toimesta.
Asiasanat: hybridityö, palautuminen, psykofyysinen fysioterapia, työhyvinvointi, työkuormitus