12-16-vuotiaiden pesäpallon harrastajien olkapäävaivojen ennaltaehkäisy: koulutuspäivä liikuntaluokalla opiskelevien pesäpallon harrastajien valmentajille

Abstract

Tässä opinnäytetyössä toimme esiin uusimman tutkimustiedon olkapäävaivojen ennaltaehkäisystä sekä tarjosimme fysioterapeuttisia menetelmiä ennaltaehkäisyyn käytännön harjoittelun kautta. Vaivojen ennaltaehkäisy on yksi tärkeimmistä tekijöistä urheilijan suorituskyvyn ylläpidossa. Suuret heittoliikkeen toistomäärät altistavat olkapään jatkuvalle rasitukselle. Toiminnallisen opinnäytetyömme tavoitteena oli suunnitella ja toteuttaa koulutuspäivä, joka tuottaa tietoa 12–16-vuotiaiden pesäpallon harrastajien valmentajille, miksi ja miten olkapäävaivoja ennaltaehkäistään terapeuttisella harjoittelulla. Tarkoituksena oli tuoda valmentajille uusinta tietoa, jota he voivat hyödyntää omassa lajivalmennuksessaan, jotta nuoret välttyisivät olkapäävaivoilta. Koulutuspäivän sisältöä kartoitettiin kyselemällä toiveita Joensuun urheiluakatemialta sekä pesäpallon valmentajilta. Koulutuspäivän sisältö koostettiin tietoperustaan pohjautuen. Koulutuspäivä piti sisällään uusinta tutkimustietoa olkapäävaivojen ennaltaehkäisystä, sekä siihen pohjautuvaa käytännön harjoittelua. Harjoitteiden valinnassa otettiin huomioon, että ne ovat sisällytettävissä alkulämmittelyyn ja fysiikkaharjoitteluun. Urheiluakatemialta kerättiin palautetta prosessin aikana, ja osallistujaryhmältä kerättiin palautetta kyselyllä koulutuspäivän jälkeen. Jatkotutkimusehdotuksena olisi ottaa koulutuspäivän harjoitusohjelma käyttöön ja tutkia sen vaikutusta olkapäävaivoihin kyseisellä kohderyhmällä.