Nukkumisergonomia ja selkäkipu: video-opas alaselkäkivusta kärsiville työikäisille
Komulainen, Samuli; Peippo, Ruusu (2023)
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202305098816
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202305098816
Tiivistelmä
Selkäkipu on yleinen työikäisiä vaivaava tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka aiheuttaa suuren osan työpoissaoloista. Jopa 80 % väestöstä kärsii jossakin elämänsä vaiheessa selkäkivusta. Nukkumisergonomian avulla voidaan lieventää erilaisten sairauksien, kuten skolioosin oireistoa. Nukkumisergonomialla voidaan myös vaikuttaa selkäkipuun. Vaikuttamalla patjan ja tyynyn malliin voidaan eri nukkuma-asennoissa nukkuvien oireistoa, sängyssä pyörimistä ja yöheräilyä vähentää.
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa video-opas nukkumisergonomiasta ja yleisimmistä selkäsairauksista työikäisille osana selkäkivun ennaltaehkäisyä. Tavoitteena oli lisätä tietoisuutta nukkumisergonomian ja selkäkivun suhteesta toisiinsa. Tarkoituksena oli myös tietoisuuden lisääminen eri selkäsairauksista.
Opinnäyteyön tuotos sisältää videosarjan, joka antaa tietoa katsojalle alaselkäkivusta, kivun vaikutuksesta uneen ja yleisimmistä selkäsairauksista. Video-opas on julkaistu toimeksiantajan Youtube- ja Instagram- kanavalla. Sosiaalisen median avulla kohderyhmä saavutetaan helposti. Jatkokehitysideana nukkumisergonomian ja fysioterapian yhdistämisen vaikuttavuutta pitkittyneeseen alaselkäkipuun voisi tutkia laajemmin. Aihetta voisi tutkia myös keskittyen eri kehonosiin.
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa video-opas nukkumisergonomiasta ja yleisimmistä selkäsairauksista työikäisille osana selkäkivun ennaltaehkäisyä. Tavoitteena oli lisätä tietoisuutta nukkumisergonomian ja selkäkivun suhteesta toisiinsa. Tarkoituksena oli myös tietoisuuden lisääminen eri selkäsairauksista.
Opinnäyteyön tuotos sisältää videosarjan, joka antaa tietoa katsojalle alaselkäkivusta, kivun vaikutuksesta uneen ja yleisimmistä selkäsairauksista. Video-opas on julkaistu toimeksiantajan Youtube- ja Instagram- kanavalla. Sosiaalisen median avulla kohderyhmä saavutetaan helposti. Jatkokehitysideana nukkumisergonomian ja fysioterapian yhdistämisen vaikuttavuutta pitkittyneeseen alaselkäkipuun voisi tutkia laajemmin. Aihetta voisi tutkia myös keskittyen eri kehonosiin.