Aeroba träningens samband med behandlingen av depression

Abstract

Detta examensarbete undersöker hurudant samband aerob träning har med depression. Forskningsfrågorna som använts är ’’Hurudant samband har aerob träning och depression?’’ och ’’Är sambandet positivt eller negativt?’’. Aerob träning är en syreberoende form av uthållighetsträning. (Hallén & Ronglan 2013 s. 221) Intensiteten kan vara från låg- till högintensiv träning. Aerob träning kan vara t.ex. löpning, cykling och skidning. (Michalsik & Bangsbo 2004 s.143-151) Depression är en psykisk sjukdom som innebär långvarig nedstämdhet. Depression kan uppkomma av många orsaker, t.ex. sociala, psykologiska och biologiska orsaker. Depression kan delas in i olika faser: lindrig, medelsvår, svår, och psykotisk depression. Sjukdomen behandlas ofta med terapi och medicinering. (Rovasalo 2022) Metoden som använts i detta arbete är en systematisk litteraturstudie, som innebär att man sammanställer data från tidigare forskningar och statistiskt analyserar detta. Sammanlagt har 10 studier inkluderats, och alla studier som inkluderats har uppfyllt inklusionskriterierna. Alla studier som inkluderats är av hög eller medelhög kvalitet. Materialet har sökts fram från följande databaser: CINAHL och SPORTDiscus. I detta arbete har skribenten även följt god vetenskaplig praxis. Hypotesen i detta arbete var att aerob träning har ett positivt samband med depression. Slutsatsen i detta arbete är att aerob träning främst har ett positivt samband med behandlingen av depression.