Pelastajien työperäisten tuki- ja liikuntaelinongelmien ennaltaehkäisy

Abstract

Opinnäytetyö toteutettiin Keski-Uudenmaan pelastuslaitokselle osana liikunnanohjaaja (AMK) Sami Maunosen ”Palomies on taktinen urheilija- toimintamallien kehittäminen fyysisen toimintakyvyn tukemiseksi pelastusalalla”- hanketta. Suomen pelastusalan operatiivisesta henkilöstöstä vuonna 2018 eläköityineistä yli 40% siirtyi eläkkeelle työkyvyttömyyseläkkeen kautta, joista lähes 50% tule-sairauksien vuoksi, lisäksi sairauspoissaolojen määrä ovat lisääntyneet. Pelastusalalla seurataan työkykyä ja ongelmatilanteisiin puututaan, mutta ennaltaehkäisy jää vähemmälle huomiolle.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, tutkittuun tietoon perustuen, miten pelastusalalla voidaan ennaltaehkäistä eniten kuormittuvien rakenteiden, eli selän ja olkapään rasitusperäisiä ongelmia. Ja tavoitteena oli kehittää kerätyn tiedon pohjalta pelastajien käyttöön liikevideoita, jonka tarkoituksena on keskittyä selän ja olkapään vaivojen ennaltaehkäisyn tukemiseen.

Pelastajan työ on monipuolista ja fyysistä. Eri työtehtäviin liittyy usein fyysisesti raskaita työvaiheita, joiden kuormittavuutta lisää entisestään raskas turvavarustus, mahdollinen kuumuus ja hankalat työskentelyasennot.

Opinnäytetyön tarpeen kartoittamiseksi haastateltiin operatiivista henkilöstöä työn kuormittavuudesta. Haastatteluiden perusteella työssä eniten kuormittuviksi rakenteiksi nousivat selkä ja olkapää.

Tutkitun tiedon pohjalta kävi ilmi, että selkävaivojen ennaltaehkäisemisessä selän liikkuvuuden ja keskivartalon lihasvoiman parantaminen, sekä lantion hallinnan kehittäminen oli tärkeää. Olkapään vammojen ennaltaehkäisyssä oleellisena nousi esille ennaltaehkäisevä jänneharjoittelu, olkapään ulkokiertäjien lihasvoiman ja lapaluun hallinnan harjoittaminen, sekä rintarangan liikkuvuuden parantaminen.