Ravitsemuksen ja liikunnan merkitys kaatumisen ehkäisyssä: Osallistava työpaja ikääntyneille
Salin, Sirpa; Valo, Katja (2023)
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023101227408
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023101227408
Tiivistelmä
Joka kolmas kotona asuva yli 65–vuotias kaatuu vähintään kerran vuodessa. Kaatumisten seurauksena ikääntyneen toiminta- ja liikkumiskyky heikkenee, jolloin avuntarve lisääntyy. Väestön ikääntyessä kaatumistapaturmien aiheuttamat terveydenhuollon kustannukset tulevat kasvamaan entisestään. Varhainen puuttuminen ikääntyneiden toimintakyvyn heikkenemiseen voi vähentää kaatumisriskiä ja ehkäistä tapaturmia. Kaatumiseen liittyvät syyt tulee aina selvittää, jotta kaatumisia pystytään ennaltaehkäisemään tehokkaammin.
Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä ikääntyneiden ihmisten tietoisuutta siitä, miten ravitsemuksen ja liikunnan keinoin voidaan ehkäistä kaatumisia. Opinnäytetyön tarkoituksena oli toteuttaa osallistava työpaja ikääntyneille korttelikerhon osallistujille. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena kehittämistyönä yhteistyössä Vantaan ja Keravan hyvinvointialueen korttelikerhojen kanssa.
Opinnäytetyön teoriaosassa on tarkasteltu, miten kaatumiset vaikuttavat yksilöön ja yhteiskuntaan. Teoriaosuudessa on tarkasteltu ravitsemuksen ja liikunnan merkitystä kaatumisen ennalta ehkäisyssä. Teoreettinen pohja sisältää myös tietoa osallisuuden ja ohjauksen merkityksestä ikääntyneille. Opinnäytetyön teoreettisesta pohjasta koostettiin osallistava työpaja ikääntyneille korttelikerholaisille. Osallistava työpaja sisälsi alustuksen lisäksi ryhmäkeskusteluja ja ryhmässä tehtäviä harjoituksia.
Työn jatkokehitysehdotuksena suositellaan opinnäytetyön esiin nostettujen sisältöjen tuomista ikääntyvien kerhotapaamisiin jatkossakin. Ikääntyneet kaipaavat yhteisiin tapaamisiin myös asiasisältöisiä kerhokertoja.
Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä ikääntyneiden ihmisten tietoisuutta siitä, miten ravitsemuksen ja liikunnan keinoin voidaan ehkäistä kaatumisia. Opinnäytetyön tarkoituksena oli toteuttaa osallistava työpaja ikääntyneille korttelikerhon osallistujille. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena kehittämistyönä yhteistyössä Vantaan ja Keravan hyvinvointialueen korttelikerhojen kanssa.
Opinnäytetyön teoriaosassa on tarkasteltu, miten kaatumiset vaikuttavat yksilöön ja yhteiskuntaan. Teoriaosuudessa on tarkasteltu ravitsemuksen ja liikunnan merkitystä kaatumisen ennalta ehkäisyssä. Teoreettinen pohja sisältää myös tietoa osallisuuden ja ohjauksen merkityksestä ikääntyneille. Opinnäytetyön teoreettisesta pohjasta koostettiin osallistava työpaja ikääntyneille korttelikerholaisille. Osallistava työpaja sisälsi alustuksen lisäksi ryhmäkeskusteluja ja ryhmässä tehtäviä harjoituksia.
Työn jatkokehitysehdotuksena suositellaan opinnäytetyön esiin nostettujen sisältöjen tuomista ikääntyvien kerhotapaamisiin jatkossakin. Ikääntyneet kaipaavat yhteisiin tapaamisiin myös asiasisältöisiä kerhokertoja.