Kehonpainoharjoittelu näyttelijäntyön tukena
Salama, Sanna (2023)
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023110328488
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023110328488
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, minkälaisia vaikutuksia viikoittaisella ohjatulla kehonpainoharjoittelulla on näyttelijän lihaskestävyyteen ja fyysiseen työkykyyn. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Lappeenrannan kaupunginteatterin kanssa. Näyttelijät suorittivat harjoitukset työajalla.
Opinnäytetyö toteutettiin määrällisenä pitkittäistutkimuksena ja laadullisena kyselytutkimuksena. Harjoitusjakso kesti seitsemän viikkoa ja siihen osallistui 12 näyttelijää. Näyttelijät harjoittelivat kerran viikossa 60 minuuttia. Lihaskestävyys mitattiin ja kyselylomake täytettiin ennen ja jälkeen interventiojakson. Tutkimuksen määrällinen osio analysoitiin tilastoanalyysiohjelmalla ja laadulliselle osiolle tehtiin sisällönanalyysi.
Tämän tutkimuksen määrällisen tuloksen pohjalta voidaan sanoa, että harjoittelu lisäsi lihasvoimaa (p<0,05). Laadullisista tuloksista käy ilmi, että näyttelijät kokevat liikunnan tärkeäksi ja toivotuksi työajalla ja että sen vaikutukset näkyvät työhyvinvointia edistävänä tekijänä.
Kehonpainoharjoittelulla on mahdollista lisätä lihaskestävyysominaisuuksia. Näyttelijäntyö on fyysisesti kuormittavaa ja kehonpainoharjoittelu on toimiva harjoitusmuoto tälle ammattialalle edistämään työkykyä. Suomalaisissa ammattiteattereissa olisi tärkeää olla jotakin fyysistä harjoittelua työajalla.
Opinnäytetyö toteutettiin määrällisenä pitkittäistutkimuksena ja laadullisena kyselytutkimuksena. Harjoitusjakso kesti seitsemän viikkoa ja siihen osallistui 12 näyttelijää. Näyttelijät harjoittelivat kerran viikossa 60 minuuttia. Lihaskestävyys mitattiin ja kyselylomake täytettiin ennen ja jälkeen interventiojakson. Tutkimuksen määrällinen osio analysoitiin tilastoanalyysiohjelmalla ja laadulliselle osiolle tehtiin sisällönanalyysi.
Tämän tutkimuksen määrällisen tuloksen pohjalta voidaan sanoa, että harjoittelu lisäsi lihasvoimaa (p<0,05). Laadullisista tuloksista käy ilmi, että näyttelijät kokevat liikunnan tärkeäksi ja toivotuksi työajalla ja että sen vaikutukset näkyvät työhyvinvointia edistävänä tekijänä.
Kehonpainoharjoittelulla on mahdollista lisätä lihaskestävyysominaisuuksia. Näyttelijäntyö on fyysisesti kuormittavaa ja kehonpainoharjoittelu on toimiva harjoitusmuoto tälle ammattialalle edistämään työkykyä. Suomalaisissa ammattiteattereissa olisi tärkeää olla jotakin fyysistä harjoittelua työajalla.