Unen vaikutus painonhallintaan : sähköinen infomateriaali

Abstract

Tässä toiminnallisessa opinnäytetyössä oli tarkoituksena tuottaa infomateriaalia HUSin ylläpitämän Terveyskylän Painonhallintatalon Terveyslaihdutusvalmennuksen digihoitopolun asiakkaille unen vaikutuksista painonhallintaan. Tavoitteena oli lisätä asiakkaiden tietämystä unen merkityksestä painonhallinnassa ja selkeän tiedon avulla auttaa asiakkaita edistämään omia unitottumuksiaan. Infomateriaali lisätään Terveyslaihdutusvalmennuksen digihoitopolulle, jonka asiakkaat ovat 18–65 –vuotiaita terveydellisistä syistä laihduttavia (BMI yli 25).

Opinnäytetyön teoreettiseen viitekehykseen kerättiin tietoa unettomuudesta ja sen hoidosta, ylipainosta ja unen ja ylipainon yhteydestä. Tietoa etsittiin sähköisistä ja painetuista lähteistä alan tutkimuksista, artikkeleista, kirjallisuudesta ja kolmannen sektorin sivustoilta. Kerättyä tietoa ja jo olemassa olevia tutkimuksia hyödynnettiin infomateriaalin sisällön luomisessa. Opinnäytetyön tuotoksena tehtiin selkeä ja tiivis infomateriaali, joka sisälsi tietoa unesta, unen yhteydestä lihavuuteen, vinkkejä omien unitottumusten parantamiseen, ja päällisin puolin tietoa unen lääketieteellisestä hoidosta. Tieto haluttiin esittää asiatekstinä, selkeästi ymmärrettävässä muodossa.

Infomateriaalista kerättiin palautetta digihoitopolun työntekijöiltä arviointilomakkeella. Palautetta antoi moniammatillinen tiimi, johon kuului muun muassa ravitsemusterapeutti, fysioterapeutti, sairaanhoitaja ja elintapavalmentaja. Palautetta saatiin materiaalin asettelusta ja muutamista kirjoitusvirheistä. Parannusehdotuksia saatiin vinkkiosiosta. Näiden pohjalta infomateriaaliin tehtiin vielä viimeisiä muutoksia. Infomateriaali koettiin hyödyllisenä, laadukkaana ja sitä aiotaan hyödyntää osana digihoitopolkua.