Kouluikäisten liikkuvuuden harjoittaminen liikkuvuusharjoittelun avulla: opas liikkuvuusharjoitteluun
Härkin, Liljamari; Niemeläinen, Niko (2023)
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023120835294
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023120835294
Tiivistelmä
Lasten ja nuorten fyysistä toimintakykyä mitataan Move! -mittausten avulla 5. ja 8. luokalla. Mittaustulosten mukaan lasten ja nuorten liikkuminen on vähentynyt ja fyysinen passiivisuus lisääntynyt. Osalla oppilaista fyysinen toimintakyky on tasolla, joka voi vaikeuttaa arjessa jaksamista. Kiinnostuimme erityisesti liikkuvuusosion testituloksista. Tutkimusten mukaan liikkuvuusharjoittelulla voidaan ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Opinnäytetyömme toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä, jossa kehitimme Tulliportin normaalikoululle videomuotoisen oppaan opettajien käyttöön. Opinnäytetyön tehtävänä oli tuottaa video-opas kouluikäisten liikkuvuusharjoittelun tueksi. Opinnäytetyömme tavoitteena oli edistää lasten liikkuvuutta ja toimintakykyä sekä tuoda fysioterapeuttista näkökulmaa opettajille oppilaiden liikkuvuuden kehittämisestä. Kävimme esittelemässä valmiin oppaamme toimeksiantajalle. Oppaan liikkeet ohjattiin 4-luokkalaisille ja opas lähetettiin opettajien käytettäväksi. Keräsimme myös palautetta oppaasta opettajilta sekä oppilailta.
Liikkuvuusharjoitteluoppaan liikkeet on valittu teoriatietoon pohjaten kohderyhmä huomioiden. Liikkuvuusharjoitteluopas sisältää viisi eri liikettä, joita opettajat voivat hyödyntää esimerkiksi liikuntatuntien alkulämmittelynä. Liikkeiksi on valittu eläinliikkumisia ja leikki, jotta liikkuminen on kouluikäisille innostavaa. Palautteen mukaan suurin osa oppilaista innostui harjoittelusta sekä koki sen mielekkäänä. Opettajien palautteen mukaan opas oli helppokäyttöinen ja innosti lisäämään liikkuvuusharjoittelua osaksi opetusta. Jatkotutkimusideana kouluikäisille voisi toteuttaa liikkuvuusharjoitteluintervention, jossa pystyttäisiin arvioimaan harjoitteiden vaikuttavuutta käytännössä.
Opinnäytetyömme toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä, jossa kehitimme Tulliportin normaalikoululle videomuotoisen oppaan opettajien käyttöön. Opinnäytetyön tehtävänä oli tuottaa video-opas kouluikäisten liikkuvuusharjoittelun tueksi. Opinnäytetyömme tavoitteena oli edistää lasten liikkuvuutta ja toimintakykyä sekä tuoda fysioterapeuttista näkökulmaa opettajille oppilaiden liikkuvuuden kehittämisestä. Kävimme esittelemässä valmiin oppaamme toimeksiantajalle. Oppaan liikkeet ohjattiin 4-luokkalaisille ja opas lähetettiin opettajien käytettäväksi. Keräsimme myös palautetta oppaasta opettajilta sekä oppilailta.
Liikkuvuusharjoitteluoppaan liikkeet on valittu teoriatietoon pohjaten kohderyhmä huomioiden. Liikkuvuusharjoitteluopas sisältää viisi eri liikettä, joita opettajat voivat hyödyntää esimerkiksi liikuntatuntien alkulämmittelynä. Liikkeiksi on valittu eläinliikkumisia ja leikki, jotta liikkuminen on kouluikäisille innostavaa. Palautteen mukaan suurin osa oppilaista innostui harjoittelusta sekä koki sen mielekkäänä. Opettajien palautteen mukaan opas oli helppokäyttöinen ja innosti lisäämään liikkuvuusharjoittelua osaksi opetusta. Jatkotutkimusideana kouluikäisille voisi toteuttaa liikkuvuusharjoitteluintervention, jossa pystyttäisiin arvioimaan harjoitteiden vaikuttavuutta käytännössä.