Pesulatyön fyysiset kuormitustekijät : opas pesulatyöntekijän taukoliikuntaan
Heikkinen, Sini; Hupli, Tuulia (2023)
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023121337081
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023121337081
Tiivistelmä
Taukoliikunta on tärkeä keino työn kuormittavuuden vähentämisessä ja jokainen voi itse vaikuttaa sen avulla oman työnsä kuormittavuuteen. Taukoliikuntaopas tehtiin, koska vastaavaa pesulatyöntekijöille suunnattua taukoliikuntaopasta ei vielä ollut. Opinnäytetyön tavoite on ehkäistä pesulatyöntekijöiden tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja taukoliikunnan avulla. Opinnäytetyön tarkoituksena on kehittää pesulatyöntekijöille kohdennettu opas taukoliikuntaan.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä yhteystyökumppani Hämeen tekstiilihuolto Oy:n kanssa konstruktivistisen mallin mukaan. Opinnäytetyössä selvitettiin yhteistyökumppani Hämeen tekstiilihuolto Oy:n pesulassa työn yleisimmät kuormitustekijät havainnoimalla työntekijöiden työskentelyä sekä puolistrukturoidun kyselylomakkeen avulla. Teoriapohjaan kerättiin tietoa työn fyysisistä kuormitustekijöistä, liikunnan hyödyistä ja taukoliikunnan vaikutuksista. Valmiista oppaasta kerättiin pesulassa palautetta puolistrukturoidun palautekyselyn avulla.
Havainnoinnin ja kyselylomakkeen perusteella yleisimmin pesulatyössä esiintyvät kuormitustekijät ovat staattinen seisoma-asento sekä toistuvat selän kierrot ja kyynärnivelen liikkeet. Tutkimustiedon mukaan staattista seisoma-asentoa olisi hyvä tauottaa usein toistetulla taukoliikunnalla. Työssä usein toistuvien liikkeiden vastapainoksi olisi hyvä tehdä vastakkaissuuntaista liikettä. Näiden pohjalta kehitettiin tutkimustietoa hyödyntäen pesulatyössä kuormittuviin kehonosiin keskittyvä taukoliikuntaopas, jonka liikkeitä on mahdollista toteuttaa ilman välineitä pesulassa työnteon lomassa. Palautekyselyn perusteella taukoliikuntaoppaaseen valitut liikkeet ovat helposti toteutettavissa ja kohdistuvat toivottuihin kehonosiin.
Jatkossa voitaisiin selvittää tarkemmin taukoliikunnan vaikutuksia seisomatyöläisillä ja etenkin pesulatyöntekijöillä, koska tutkimusnäyttöä aiheesta ei ole vielä tarpeeksi.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä yhteystyökumppani Hämeen tekstiilihuolto Oy:n kanssa konstruktivistisen mallin mukaan. Opinnäytetyössä selvitettiin yhteistyökumppani Hämeen tekstiilihuolto Oy:n pesulassa työn yleisimmät kuormitustekijät havainnoimalla työntekijöiden työskentelyä sekä puolistrukturoidun kyselylomakkeen avulla. Teoriapohjaan kerättiin tietoa työn fyysisistä kuormitustekijöistä, liikunnan hyödyistä ja taukoliikunnan vaikutuksista. Valmiista oppaasta kerättiin pesulassa palautetta puolistrukturoidun palautekyselyn avulla.
Havainnoinnin ja kyselylomakkeen perusteella yleisimmin pesulatyössä esiintyvät kuormitustekijät ovat staattinen seisoma-asento sekä toistuvat selän kierrot ja kyynärnivelen liikkeet. Tutkimustiedon mukaan staattista seisoma-asentoa olisi hyvä tauottaa usein toistetulla taukoliikunnalla. Työssä usein toistuvien liikkeiden vastapainoksi olisi hyvä tehdä vastakkaissuuntaista liikettä. Näiden pohjalta kehitettiin tutkimustietoa hyödyntäen pesulatyössä kuormittuviin kehonosiin keskittyvä taukoliikuntaopas, jonka liikkeitä on mahdollista toteuttaa ilman välineitä pesulassa työnteon lomassa. Palautekyselyn perusteella taukoliikuntaoppaaseen valitut liikkeet ovat helposti toteutettavissa ja kohdistuvat toivottuihin kehonosiin.
Jatkossa voitaisiin selvittää tarkemmin taukoliikunnan vaikutuksia seisomatyöläisillä ja etenkin pesulatyöntekijöillä, koska tutkimusnäyttöä aiheesta ei ole vielä tarpeeksi.