Avaimet selviytymiseen (työ)elämän kriiseissä : informaatiota, keinoja ja menetelmiä (työ)elämän muutosten kohtaamiseen

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia erilaista informaatiota (työ)elämän kriiseistä, sekä erityisesti keinoja ja menetelmiä kohdata niihin liittyviä muutoksia.

Opinnäytetyön yksi keskeisimmistä käsitteistä on resilienssi. Resilienssi on kykyä toipua vastoinkäymisistä, haasteista ja takaiskuista elämänpolulla. Se on kyky sopeutua, toipua ja ylläpitää hyvinvoinnin tunnetta stressin tai vaikeiden olosuhteiden edessä. Resilienssiä omaavilla yksilöillä on sisäistä voimaa, optimismia ja kasvun ajattelutapaa, jolloin he voivat jatkaa eteenpäin ja löytää merkityksen haastavissa tilanteissa. He ovat neuvokkaita, kykeneviä ongelmanratkaisuun ja hakevat tarvittaessa tukea. Resilienssissä ei ole kyse vaikeuksien välttämisestä, vaan taitojen ja selviytymisstrategioiden kehittämisestä elämän ylä- ja alamäkien läpi navigoimiseksi.

Opinnäytetyön tutkimusosio toteutettiin kvantitatiivisena tutkimuksena verkossa tapahtuvalla kyselylomakkeella, jolla kerättiin Nivalan kaupungin työntekijöiden mielipiteitä ja kokemuksia tutkimuksen aiheista. Tutkimuksen suunnittelussa otettiin huomioon tutkimuksen tavoitteet sekä kysymysten laadun ja eettisyyden näkökulmat. Kyselylomake lähetettiin työntekijöille sähköpostitse, ja vastauksista kerättyä dataa analysoitiin tilastollisin menetelmin. Valittu tutkimusmenetelmä mahdollisti laajan otoksen (n=110) ja joustavuuden vastaajille, ja sen avulla pystyttiin vastaamaan tutkimuskysymyksiin ja tekemään päätelmiä. Opinnäytetyössä varmistettiin vastaajien osallistumisen vapaaehtoisuus ja anonymiteetti sekä pyrittiin viestimään tutkimuksesta ja odotuksista selkeästi.

Merkittävä osa opinnäytetyötä ovat myös erilaiset ohjeet ja vinkit työn aihealueisiin liittyen. Näin on pyritty osaltaan lisäämään opinnäytetyön hyödynnettävyyttä ja merkityksellisyyttä erilaisia haastavia muutostilantanteita kohtaaville lukijoille. Opinnäytetyön luonteen takia, se ei ole puhtaasti objektiivinen tutkimus, vaan sisältää elämänohjeistusta myös mukana.

The purpose of the thesis was to explore various information about (work) life crises, with a specific focus on methods and approaches to confront the associated changes.

One of the central concepts in the thesis is resilience. Resilience is the ability to recover from setbacks, challenges, and setbacks on the journey of life. It is the ability to adapt, recover, and maintain a sense of well-being in the face of stress or difficult circumstances. Individuals with resilience have inner strength, optimism, and a growth mindset, allowing them to move forward and find meaning in challenging situations. They are resourceful, capable problem-solvers, and seek support when needed. Resilience is not about avoiding difficulties but about developing skills and coping strategies to navigate through the ups and downs of life.

The research section of the thesis was conducted as a quantitative study using an online survey to collect the opinions and experiences of employees in the city of Nivala on the topics of the research. The design of the research considered the research objectives as well as the quality and ethical aspects of the questions. The survey was sent to employees via email, and the data collected from the responses was analyzed using statistical methods. The chosen research method allowed for a broad sample answers (n=110) and flexibility for respondents, enabling the answering of research questions and drawing conclusions. The thesis ensured the voluntary participation and anonymity of the respondents and aimed to communicate the research and expectations clearly.

A significant part of the thesis also includes various instructions and tips related to the thesis's subject areas. This has been done to enhance the applicability and significance of the thesis for readers facing various challenging situations. Due to the nature of the thesis, it is not purely an objective study but also includes life guidance related to the key topics of the thesis.