Ahdistaa, kuinka sitä voisi hillitä : psykofyysinen lähestymisopas ahdistuneisuuden hallintaan kouluikäisillä

Abstract

Hetkellinen ahdistuneisuus on täysin normaali tunne, jota jokainen kokee jossain kohtaa elämäänsä. Ahdistuneisuus kertoo jostain uhkaavasta tilanteesta ja se muistuttaa tunnetilana pelkoa tai huolestuneisuutta. Pitkittyneenä ahdistuneisuus alkaa häiritä jokapäiväistä elämää ja vaikuttaa negatiivisesti toimintakykyyn ja elämänlaatuun. Tällöin kyseessä onkin ahdistuneisuushäiriö. Ahdistuneisuuden lievityksessä yhtenä lääkkeettömänä hoitomuotona käytetään psykofyysistä fysioterapiaa, joka on yksi fysioterapian erikoisaloista.

Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa psykofyysinen lähestymisopas kouluikäisille ja heidän läheisille, sekä oppilashuollon jäsenille. Työ toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä ja kehitysprosessin vaiheet noudattivat lineaarisen mallin kaavaa. Kehitysprosessin aikana oppaan sisältöä ja ulkoasua koskevista suuntaviivoista keskusteltiin Teams-videoneuvottelu sovelluksessa oppilashuollon jäsenten kanssa, sekä oppaasta kerättiin palautetta fysioterapeuteilta ja alan opiskelijoilta Webropol-kyselyllä.

Opinnäytetyöprosessissa valmistunut opas sisältää informaatiota ahdistuneisuudesta, sekä erilaisia harjoitteita ahdistuneisuus oireiden lievitykseen. Opas sisältää neljä eri harjoitusta, jotka ovat helppo toteuttaa osana arkea. Harjoitusohjeet sisältävät eri rentoutusharjoituksia ja hengitysharjoituksia.