Kehitysvammaisten kannustaminen kohti terveellisempiä elämäntapoja

Abstract

Tämän opinnäytetyön aiheena oli kannustaa kehitysvammaisia kohti terveellisempiä elämäntapoja. Opinnäytetyö on toiminnallinen ja sen tavoitteena oli ohjata ja tukea kehitysvammaisia oikeanlaisessa ruokavaliossa, liikunnassa sekä painonhallinnassa. Opinnäytetyön avulla pyrittiin myös löytämään keinoja, joiden avulla asumispalvelutyöntekijät voisivat tukea asukkaita näissä osa-alueissa.

Opinnäytetyön toiminnalliseen osuuteen osallistui neljä tuetusti asuvaa kehitysvammaista, joiden kanssa toteutettiin yksilö- sekä ryhmätapaamisia. Tapaamiset olivat opetuksellisia tuokioita, joissa käytiin läpi terveellisen ruoan ja liikunnan merkitystä, sekä painonhallinnan keinoja. Ryhmätapaamisessa opetuksen lisäksi vastattiin kyselyyn, jonka kysymykset koskivat heidän ruokailuaan, liikuntatottumuksiaan sekä painoaan. Jokaiselle osallistujalle räätälöitiin yksilöllinen tapaamiskerta, jolloin käytiin läpi heidän omia vahvuuksiaan sekä tutustuttiin heidän valitsemiinsa liikuntapaikkoihin. Projektin lopuksi osallistujilta kerättiin niin suullinen kuin kirjallinen palaute.

Osallistujilta kerätyssä kyselyssä ilmeni, että he eivät ole tyytyväisiä omaan painoonsa eivätkä siihen, kuinka he syövät ja liikkuvat. Syinä näihin ovat motivaation ja tiedon puute sekä arkuus harrastaa liikuntaa yksin. Lopuksi kerätyssä palautteessa kuitenkin ilmeni, että opinnäytetyöstä on ollut hyötyä heille monessa asiassa. Osallistujat kokivat saaneensa paljon uutta tietoa sekä kannustusta, tukea ja ohjausta siinä, miten he voisivat edistää omia elämäntapojaan terveellisempään suuntaan.

The aim of this operational study was to encourage disabled people towards healthier lifestyles by guiding and supporting them with the right kind of diet, exercise and weight control. Another purpose of the study was to find different ways how housing service employees can support the residents in these areas.

Four disabled people, who live in the rehabilitating housing services, took part in the operational part of the study, which included both individual and group meetings. The meetings were educational sessions about healthy food, exercise and weight control methods. In the group meeting the participants took part in a survey, in which they were asked about their dining and exercise habits and their weight. Each participant had their own individual tailored meeting, where they discussed about their strengths and visited sports centers they had chosen. At the end of the project both oral and written feed-back was collected from the participants.

The survey showed that participants are not satisfied with their own weight and how they eat and exercise. The reasons for these are lack of motivation and information as well as participants’ tenderness to exercise alone. The final feedback shows that the study has been helpful for the participants. They thought that they have received a lot of new information as well as encouragement, support and guidance in how they can improve their own lifestyle healthier.