Vähän liikkuvien henkilöiden verenpainetasot : ulkoiluinterventio GoGreenRoutes-hankkeessa

Abstract

Liikunnan vaikutuksesta verenpainetasoihin on tehty runsaasti kansainvälistä tutkimusta. Suomalaiset Käypä hoito -suositukset sekä verenpaineen hoidosta että liikunnasta pohjautuvat tutkimukseen perustuvaan näyttöön. Tämä opinnäytetyö tuotti lisää tietoa GoGreenRoutes-hankkeeseen ulkoiluintervention vaikutuksesta vähän liikkuvien henkilöiden verenpainetasoihin. GoGreenRoutes-hanke on EU-rahoitteinen kansainvälinen tutkimushanke, jossa pyritään lisäämään vihreän kaupunkiluonnon hyödyntämistä ja asukkaiden liikunta-aktiivisuutta sekä määrittämään lähiympäristön laadun tuottamia koettuja ja varsinaisia terveyshyötyjä.

Tutkimuksessa oli kaksi ryhmää, jotka oli satunnaistettu siten, että toinen ryhmä liikkui ”harmaassa” kaupunkiympäristössä ja toinen ”vihreässä” kaupunkiympäristössä, kuten puistoissa, metsäreiteillä ja luontopoluilla. Koehenkilöiden verenpainearvot mitattiin ennen kahdeksan viikon liikkumisohjelman aloittamista sekä ulkoiluintervention jälkeen. Tutkimustulokset osoittivat, että koehenkilöiden verenpainetasot eivät muuttuneet huomattavasti ulkoiluintervention jälkeen. Tulokset herättivätkin pohdintoja eri tekijöiden vaikutuksista verenpainetasoihin ja lisätutkimusideoita.

There has been quite much international research on blood pressure. Finnish medical recommendations on the treatment of blood pressure by Current Care Guidelines (Käypä hoito) have the highest authority in Finland what it comes to nursing work. Käypä hoito -recommendations are based on current scientific research. The LAB University of Applied Sciences participates in an EU-funded international project called GoGreenRoutes. The GoGreenRoutes project encourages people to increase the use of the green surroundings in the cities, and to improve the health and physical activity levels of city dwellers.

This thesis produces more information on physical activity in different kinds of city environments and the blood pressure levels after the physical intervention. In this research there were two groups: one that there were subjects who were walking three times a week 30 minutes at a time in “green” city surroundings and another one that was walking in “grey” city surroundings. Both groups had participants in the age of 25 to 65 and all of them were low in physical activity in the beginning of the research.

Starting values were measured for all the subjects before and after the eight-week-walking intervention. Blood pressure, compression force, height, weight, body composition, waist and pelvis circumferences were also measured. The test subjects also participated in a six- minute-walking test, that measures endurance fitness and breathing work. The results show that there was no significant change in the blood pressure levels after the exercise intervention.