Vauvan unen tukeminen : ohje Iisalmen lastenneuvolan terveydenhoitajille

Abstract

Vauvan ensimmäisen elinvuoden aikana unen määrässä ja laadussa tapahtuu suuria muutoksia. Vauvat kehittyvät yksilöllisesti ja vanhempien kannattaa varautua, että ensimmäisen vuoden aikana vauvan unirytmi voi olla hukassa. Vauvan unen laatuun vaikuttaa nopeasti etenevä kehitys, hampaiden puhkeaminen ja kiinteän ruokinnan aloitus. Vauva kertoo itkulla kaikki tarpeensa. Imetyksellä on suuri vaikutus vauvan nukkumiseen. Valo on tärkeä vuorokausirytmin säätelijä, siksi on tärkeää pitää päivät valoisina ja yöt pimeinä. On hyvä oppia tunnistamaan vauvan väsymyksen merkkejä. Vauvalle iltarutiinit ovat tärkeitä unen laadun parantamiseksi. Vauvan syöttäminen ennen vanhemman nukkumaanmenoa on yksi keino pidentää vauvan yöunta. Unikoulun avulla opetetaan vauvaa nukahtamaan itsenäisesti ja nukkumaan yönsä heräilemättä. Kehittämistyön tavoitteena on lisätä tietoa alle yksivuotiaiden vauvojen unesta terveydenhoitajien työn tueksi ja vanhempien kanssa pohdittavaksi. Tehtävänä on tuottaa ohje, jonka avulla terveydenhoitajat voivat opastaa vanhempia vauvojen unen tukemisessa. Terveydenhoitajat saavat ohjeen käyttöönsä vastaanotoille. Jatkokehitysmahdollisuutena vauvojen uniasioista voi tehdä ohjeen vanhemmille annettavaksi. Samankaltaisia ohjeita voisi tehdä myös muista vauvojen tarpeista lastenneuvolaan, esimerkiksi imetyksestä.