Liikuntaopas kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville

Abstract

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää tutkittuun tietoon perustuen, miten kilpirauhasen vajaatoiminta rajoittaa liikunnan harrastamista, ja miten liikunnalla voidaan edistää kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoa. Tavoitteena oli tuottaa liikuntaopas kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville, joka motivoi liikkumaan matalalla kynnyksellä. Oppaan avulla kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat ja hoitohenkilökunta saavat lisää tietoa liikunnan vaikutuksista sekä liikuntasuosituksista.

Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys koostui kilpirauhasen vajaatoiminnasta, liikunnan rajoittavista tekijöistä, liikunnan vaikutuksista ja liikuntasuosituksista. Teoreettisen viitekehyksen pohjalta muodostui oppaan teoreettinen tietopohja. Opas sisälsi taustatietoa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireista sekä liikunnan positiivista vaikutuksista, liikuntaharjoitteita ja liikuntakalenterin, jonka tavoitteena oli helpottaa liikuntaharrastuksen aloittamista ja tulevien liikuntahetkien suunnittelua.

Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireiden on todettu rajoittavan liikunnan harrastamista, mutta säännöllisellä liikunnalla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia. Erityisesti lihasvoimaharjoittelun ja aerobisen harjoittelun todettiin olevan hyödyllisiä. Lisää tutkimuksia tarvitaan kilpirauhasen vajaatoiminnan ja liikunnan suhteen. Jatkossa olisi tärkeä tutkia liikunnan vaikutuksia enemmän yli 45-vuotiaiden osalta ja tuottaa kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville omat liikuntasuositukset.