Unen merkitys työhyvinvoinnin osana : posteri keskustelun tueksi perusterveydenhuoltoon
Kervinen, Minna (2024)
Kervinen, Minna
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024050910411
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024050910411
Tiivistelmä
Unen merkitys työhyvinvoinnin osana on kiistaton. Työhyvinvoinnin perustana on hyvä psyykkinen ja fyysinen terveys. Uni vaikuttaa suoraan psyykkiseen, fyysiseen ja sosiaaliseen terveyteen sekä työhyvinvointiin. Uni edistää stressinhallintaa, keskittymiskykyä ja oppimista. Myös muistin kehittyminen ja ylläpito sekä aivoterveys on suorassa yhteydessä uneen, ja sen tuomaan hyötyyn.
Unen määrään ja laatuun voi mahdollisesti vaikuttaa omilla elintavoilla. Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen unirytmi vaikuttavat hyödyllisesti unen saantiin ja auttavat saavuttamaan riittävän unen. Myös liikunnalla, rentoutumisella ja hyvällä hygienialla on myönteisiä vaikutuksia uneen.
Kehittämistyön tavoite on lisätä tietoa unen merkityksestä työhyvinvointiin ja jaksamiseen työssä. Tehtävä on tuottaa tietoa perusterveydenhuollon asiakkaille unen merkityksestä työhyvinvoinnin osana.
Kehittämistyön toimeksiantaja on Pohjois-Savon hyvinvointialue. Kehittämistyön tuotos on posteri, joka toimii keskustelun tukena perusterveydenhuollossa.
Unen määrään ja laatuun voi mahdollisesti vaikuttaa omilla elintavoilla. Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen unirytmi vaikuttavat hyödyllisesti unen saantiin ja auttavat saavuttamaan riittävän unen. Myös liikunnalla, rentoutumisella ja hyvällä hygienialla on myönteisiä vaikutuksia uneen.
Kehittämistyön tavoite on lisätä tietoa unen merkityksestä työhyvinvointiin ja jaksamiseen työssä. Tehtävä on tuottaa tietoa perusterveydenhuollon asiakkaille unen merkityksestä työhyvinvoinnin osana.
Kehittämistyön toimeksiantaja on Pohjois-Savon hyvinvointialue. Kehittämistyön tuotos on posteri, joka toimii keskustelun tukena perusterveydenhuollossa.