Unen merkitys työhyvinvoinnin osana : posteri keskustelun tueksi perusterveydenhuoltoon

Abstract

Unen merkitys työhyvinvoinnin osana on kiistaton. Työhyvinvoinnin perustana on hyvä psyykkinen ja fyysinen terveys. Uni vaikuttaa suoraan psyykkiseen, fyysiseen ja sosiaaliseen terveyteen sekä työhyvinvointiin. Uni edistää stressinhallintaa, keskittymiskykyä ja oppimista. Myös muistin kehittyminen ja ylläpito sekä aivoterveys on suorassa yhteydessä uneen, ja sen tuomaan hyötyyn.

Unen määrään ja laatuun voi mahdollisesti vaikuttaa omilla elintavoilla. Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen unirytmi vaikuttavat hyödyllisesti unen saantiin ja auttavat saavuttamaan riittävän unen. Myös liikunnalla, rentoutumisella ja hyvällä hygienialla on myönteisiä vaikutuksia uneen.

Kehittämistyön tavoite on lisätä tietoa unen merkityksestä työhyvinvointiin ja jaksamiseen työssä. Tehtävä on tuottaa tietoa perusterveydenhuollon asiakkaille unen merkityksestä työhyvinvoinnin osana.

Kehittämistyön toimeksiantaja on Pohjois-Savon hyvinvointialue. Kehittämistyön tuotos on posteri, joka toimii keskustelun tukena perusterveydenhuollossa.