Puolivälin Pysäkki -hankkeen liikuntaneuvonnan aikaansaamat muutokset asiak-kaiden liikuntatottumuksissa ja SuomiMies-kuntotestituloksissa sekä kokemukset hankkeesta ja sen toimivuudesta

Abstract

Teimme opinnäytetyömme Puolivälin Pysäkki -hankkeeseen, jonka päätavoitteena oli juurruttaa liikuntaneuvonta pysyväksi toiminnaksi Kainuussa. Puolivälin Pysäkki oli Kainuun Liikunta ry:n han-ke, jonka kohderyhmänä olivat Kainuun Sote -kuntayhtymän sekä kuntien työntekijät. Keski-iältään osallistujat olivat 50-vuotiaita. Puolivälin Pysäkki -hankkeen alkuperäisen tarkoituksen mukaan osallistujilta edellytettäisiin riittämätöntä fyysistä aktiivisuutta, sekä ongelmia painonhallinnassa ja työssäjaksamisessa. Tämä kuitenkin muuttui heti hankkeen alussa ja mukaan valikoitui myös normaali-painoisia, hyvin työssäjaksavia henkilöitä.

Opinnäytetyömme tarkoituksena oli selvittää ja verrata Puolivälin Pysäkki -hankkeen liikuntaneuvonnan aikaansaamia muutoksia asiakkaiden tekemissä SuomiMies-kuntotestien tuloksissa sekä selvittää muuttuivatko asiakkaiden liikuntatottumukset hankkeen aikana. Lisäksi tarkoituksenamme oli selvittää, millaiseksi asiakkaat kokivat koko prosessissa mukana olemisen ja mitä mieltä he olivat käytetystä liikuntateknologiasta. Tavoitteenamme oli saada parempi käsitys opinnäytetyön kannalta keskeisistä käsitteistä, kuten liikuntaneuvonnasta, kuntotestauksesta ja liikuntatottumuksista.

Kokonaisuudessaan Puolivälin Pysäkki -hankkeessa saatiin testeissä näkyviä muutoksia aikaan. Tulosten pohjalta voidaan päätellä hankkeen onnistuneen ja saavuttaneen positiivisia muutoksia asiak-kaiden liikuntatottumuksissa. Merkittävimmät muutokset tapahtuivat liikkuvien asiakkaiden määrän lisääntymisessä sekä kuormittavuuden nousussa. Asiakkaat kokivat, että vuorovaikutus heidän ja omavalmentajien välillä oli hyvä. Tämä selittää sen, että omavalmentajien painottamat liikuntamuodot, kuten kuntosali ja intervalliharjoittelu lisäsivät huomattavasti harrastajamääriä hankkeen aikana. Keskimäärin tarkasteltuna asiakkaat liikkuivat kolme (3) kertaa viikossa ja 47minuuttia kerralla. Kun asiakkaiden viikoittaista liikunta-aktiivisuutta verrataan UKK-instituutin terveysliikunnan suosituksiin, huomataan asiakkaiden liikkuvan terveytensä kannalta riittävästi.

This thesis was commissioned by the Puolivälin Pysäkki project. The main objective of this project, managed by Kainuun Liikunta ry which is the regional branch of the Finnish Sports Federation, was to establish physical activity counseling (PAC) in Kainuu. The target group of the project is social and health care professionals as well as municipal employees. The average age of the participants is 50 years. The original purpose of this project was that participants would have inactive lifestyle, weight management problems and problems coping at work. However, the purpose was changed immediately at the beginning of the project, and persons with normal weight and good working ability were also included in the project.

The purpose of this thesis was to study and compare the changes induced by PAC in clients’ SuomiMies fitness test results, and to explore changes in clients’ exercise habits during the project. One of the purposes was also to find out how clients felt being involved in the whole process and what they thought about the technology used in the project. The authors’ objective was to gain a better understanding of the key concepts such as exercise counseling, fitness testing and exercise habits.

All in all, the Puolivälin Pysäkki project yielded noticeable changes in test results. Based on the results, it can be concluded that the project was successful, and positive changes in clients’ physical activity were achieved. The most significant changes occurred in the increasing number of exercising clients and the increasing intensity of exercises during the project. The clients felt that interaction between them and personal trainers was good. This explains the fact that exercise forms such as gym and interval training increased popularity among the clients. On average the clients exercised for 47 minutes three times a week. Comparing clients’ weekly PA results to the PA health recommendations given by the UKK, it seems that clients now exercise sufficiently.