Liikunnallinen virkistyspäivä henkilöstövuokrausyrityksen työntekijöille

Abstract

Liikunnan merkityksestä on puhuttu jo lapsuusiästä lähtien. Liikunta on tiedetysti olennainen osa yksilön terveyden ylläpidossa, sekä erilaisten sairauksien ennaltaehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutumisessa. Ihmisen vanhentuessa, alkaa yleensä erinäiset iän tuomat keholliset oireilut. Liikunnan harrastaminen voi tällöin vähentyä muun muassa työkiireiden ja perhe-elämästä huolehtimisen takia. Henkilö voi kokea myös lisääntynyttä väsymystä, jolloin motivaatio ja innostus liikkumiseen saattaa olla vähäisempää. Yksilöllisiä eroja on paljon, mutta kuormittavien tekijöiden tunnistaminen olisi tärkeää aloittaa jo hyvissä ajoin, jotta jokainen voisi itse mahdollisuuksien mukaan puuttua asiaan ajoissa.

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli toteuttaa liikunnallinen virkistyspäivä henkilöstövuokrausyritys Maimed Oy:n työntekijöille. Opinnäytetyön tavoitteena oli järjestää mielenkiintoinen ja innostava aktiivinen virkistyspäivän liikuntaosuus, joka herättäisi osallistujissa kiinnostusta lisäämään liikuntaa myös omassa arjessaan. Tavoitteena oli lisäksi, että osallistujille jäisi virkistyspäivänä positiivinen mieli liikunnan harrastamisen jälkeen.

Opinnäytetyö tehtiin toiminnallisena opinnäytetyönä, joka sisälsi sekä kirjallisen opinnäytetyöraportin että toiminnallisen osuuden virkistyspäivän muodossa. Opinnäytetyön tiedonhaussa painotettiin ajantasaiseen ja tutkittuun tietoon, joka vastasi opinnäytetyön tutkimuskysymykseen. Lähteinä opinnäytetyössä käytettiin niin kotimaisia luotettavia viranomaispohjaisia artikkeleita, ohjeita sekä tutkimuksia, kuin myös kansainvälisiä tutkimuksia ja artikkeleita. Lähteinä käytettiin monipuolisesti sekä sähköisiä, että myös painettuja lähteitä. Opinnäytetyön toiminnallinen osuus pohjautui opinnäytetyöraportissa teoreettisesti kerättyyn lähdeaineiston viitekehykseen.

Opinnäytetyön toiminnallista osuutta arvioitiin virkistyspäivään osallistuneiden henkilöiden toimesta kyselytutkimuksen avulla. Vastaajia kyselytutkimuksessa oli yhteensä 16 henkilöä. Likert-asteikon mukaan luotu kyselytutkimus koostui viidestä kysymyksestä, joista yksi oli avoin kysymys ja neljä strukturoitua kysymystä. Tulosten perusteella virkistyspäivän liikuntaosuutta pidettiin valtaosan mielestä mielenkiintoisena sekä innostavana toimintana. Valtaosa vastaajista myös koki liikuntaosuuden lisänneen mielenkiintoa liikunnan harrastamiseen arjessa, sekä lähes kaikki vastaajista kokivat liikunnan jälkeen positiivista mieltä. Avoimen palautteen perusteella liikunnallinen virkistyspäivä koettiin mielekkääksi ja hyväksi vaihteluksi aiempiin virkistyspäiviin nähden. Kiitosta saivat muun muassa toiseen päivän aktiviteettiin eli padeliin, hankittu ammattivalmentaja, sekä päivän aikana syntyneet rennot rupatteluhetket osallistujien kanssa, jotka koettiin osallistujien toimesta mielekkäiksi. Virkistyspäivä oli palautteen perusteella valtaosan mielestä kokonaisuudessaan onnistunut kokonaisuus.

Jatkokehittämisehdotuksena tulevaisuuteen liikuntaa sisältävien virkistyspäivien suunnittelua voisi esimerkiksi yritysten toimesta lisätä. Liikunta-aktiviteettina voi toimia jokin täysin uusi laji, johon virkistyspäivän aikana tutustutaan työporukalla yhdessä. Liikunta-aktiviteetin oheen voisi jatkossa lisäksi järjestää myös samanaikaisesti jotain muuta aktiviteettia, mikä ei sisällä liikuntaa. Tällöin myös ne henkilöt, jotka eivät halua osallistua liikunnalliseen osuuteen voisivat kuitenkin osallistua virkistyspäivään jo alusta alkaen, tehden tämän aikaa jotakin muuta.