Näkövammaisten fyysinen kotiharjoittelu : kotiharjoitteluopas

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli kehittää näkövammaisille ja heikkonäköisille kotiharjoitteluun kotiharjoitteluopas. Oppaaseen kuului kaksi harjoitteluvideota, jotka olivat tasapainoa ja lihasvoimaa tukeva video. Opinnäytetyö tehtiin Näkövammaisten liitto ry:n toimeksiantona.

Kyseessä oli toiminnallinen opinnäytetyö. Kotiharjoitteluvideot suunniteltiin ottaen huomioon näkövammaisten tarpeet ja saavutettavuus. Molemmille harjoitusvideoille kerättiin koeryhmä, jotka testasivat videoita. Tämän jälkeen he vastasivat sähköiseen palautekyselyyn. Vastausten perusteella tehtiin tarvittavia muutoksia lopullisten videoiden sisältöihin ja teknisiin toteutuksiin.

Videot tehtiin kirjallisuuskatsauksen ja toimeksiantajan ohjeiden perusteella. Videot sisälsivät pääasiassa tasapaino- ja lihasvoima harjoittelua, mutta videoissa otettiin huomioon myös ylävartalon liikkuvuus. Opas annettiin Näkövammaisten liiton käyttöön tarkoituksena, että he voivat julkaista videot näkövammaisille ja heikkonäköisille avuksi kotiharjoitteluun.

Kirjallisuuskatsauksen perusteella näkövamma vaikuttaa liikkumiseen, tasapainoon ja toimintakykyyn eteenkin liikunnan vähäisyytenä. Palautekyselyn perusteella kotiharjoitteluvideot koetaan tarpeellisena ja erityisesti selkeän sanallisen ohjauksen merkitys suurena.