Kiertäjäkalvosinoireyhtymän ennaltaehkäisyn ja konservatiivisen fysioterapian mukainen voimaharjoittelu vastuskumiharjoitteilla toteutettuna – oppaat yrittäjän käyttöön

Abstract

Olkanivelongelmat ovat hyvin yleisiä: yli 30-vuotiaista suomalaisista noin 30 prosenttia on kokenut olkanivelkipua edellisen kuukauden aikana. Heistä noin viisi prosenttia sairastaa pitkäaikaista olkanivelsairautta, joista yleisin on kiertäjäkalvosinoireyhtymä.

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli monipuolistaa toimeksiantajan tuottamia palveluita. Tavoitteena oli tuottaa toimeksiantajan käyttöön mahdollisimman helppolukuiset, ymmärrettävät sekä asiasisällöltään luotettavat ja tarkoituksenmukaiset oppaat, jotka sisältävät kiertäjäkalvosinoireyhtymän ennaltaehkäisyn ja konservatiivisen fysioterapian mukaiset voimaharjoitteet vastuskumilla toteutettuna. Lisäksi tavoitteena oli syventää toimeksiantajan tietämystä kiertäjäkalvosinoireyhtymän patogeneesistä ja paranemisprosessista sekä ohjata toimeksiantajaa käyttämään tuotettuja oppaita turvallisesti ja asianmukaisesti.

Opinnäytetyöprosessin yhteydessä koottiin tietoperusta, jonka perusteella toimeksiantajaa koulutettiin sekä suunniteltiin ja toteutettiin opinnäytetyön tuotoksina syntyneet oppaat. Tuotoksia arvioivat opinnäytetyöryhmä, toimeksiantaja, tämän asiakkaat ja OMT-fysioterapeutti, ja ne koettiin onnistuneiksi.

Jatkokehitysmahdollisuutena olisi tuottaa samantyyppiset oppaat liikkuvuusharjoitteiden sekä plyometristen ja toiminnallisten harjoitteiden osalta. Oppaat voisi toteuttaa myös videoina tai verkkosivutoteutuksena.

Shoulder problems are very common: approximately 30 percent of over 30-year-old Finnish people have experienced shoulder pain during the previous month. About five percent of them suffer from a long-term shoulder disorder, the most common of which is a rotator cuff syndrome.

This functional thesis was commissioned by Massage Treatment and Training Service Erkki Pääkkönen in order to diversify the services. The purpose was to produce guidance leaflets which would be easy to read, understandable, reliable and appropriate, containing strength training exercises for prevention and conservative physiotherapy for rotator cuff syndrome using an elastic band. In addition, the purpose was to widen the entrepreneur’s knowledge of pathogenesis and healing process of the rotator cuff disorder, as well as to give instructions how to use the guidance leaflets produced safely and properly.

The theoretical framework was collected during the thesis process. Based on that the entrepreneur was trained and the guidance leaflets produced. The thesis group, the entrepreneur, his customers and an OMT physiotherapist evaluated the guidance leaflets and they were considered successful.

Possibilities for further development would be to produce the same type of guidance leaflets for joint mobility, plyometric and functional exercises. The guidance leaflets could also be produced as videos or web implementation.