Lantionpohjan harjoittelu : Suomen Lantionpohjan Fysioterapeutit Ry:n ohjepankin päivitys perusharjoitteiden osalta

Abstract

Lantionpohjan toimintahäiriöt koskettavat noin joka kolmatta naista heidän elämänsä aikana. Miesten kohdalla toimintahäiriöiden yleisyys on jonkin verran pienempi, mutta vaivojen ja oireiden puheeksi ottaminen voi usein kuitenkin olla hankalaa aiheeseen liittyvän häpeän vuoksi. Lantionpohjan toimintahäiriöt ovat vaarattomia, suurta osaa väestöstä koskettavia vaivoja, jotka vaikuttavat syvästi elämänlaatuun. Näiden toimintahäiriöiden hoidon ja ennaltaehkäisyn kulmakivenä toimii tietoisuuden lisäämisen lisäksi lantionpohjan lihasten harjoittelu.

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa tuoretta tutkittua tietoa lantionpohjan fysioterapeuttisesta harjoittelusta. Tavoitteena oli luoda tuoreeseen tutkimustietoon perustuvat, päivitetyt perusharjoitteluohjeet Suomen Lantionpohjan Fysioterapeutit ry:n materiaalipankkiin. Yhdistys on toiminut vuodesta 1993 lähtien, tehden työtä lantionpohjan toimintahäiriöiden hoitamisen ja ennaltaehkäisyn parissa. Yhdistys on muun muassa tarjonnut ammattilaisille erilaisia oppaita työssä hyödynnettäväksi, mukaan lukien päivityksen kohteena olleet perusharjoitteluohjeet.

Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Tietoperusta opinnäytetyöhön haettiin luotettavista, tieteellisistä lähteistä, pääasiassa internetin tietopankkeja käyttäen. Opinnäytetyön alussa on käyty läpi lantionpohjan anatomiaa ja toimintahäiriöitä, jonka jälkeen on syvennytty tutkittuun tietoon perustuvaan terapeuttiseen harjoitteluun. Lantionpohjan toimintahäiriöt ja niiden konservatiivinen hoito on viimeisen vuosikymmenen aikana ottanut suuren harppauksen eteenpäin ja tavoitteena oli luoda työelämää hyvin palvelevat harjoitteluohjeet tukemaan toimivan lantionpohjan kautta kokonaisvaltaista hyvinvointia. Yhteistyökumppani sai opinnäytetyön tuotoksena naisten ja miesten sekä sukupuolineutraalit perusharjoitteluohjeistukset.

Päivitetyissä harjoitusohjeissa otettiin huomioon lantionpohjan kuntoutuksen nykyiset tarpeet ja pyrittiin antamaan sekä ammattilaisille että asiakkaille mahdollisuus tehokkaisiin, näyttöön perustuviin harjoitusmenetelmiin. Työ tuki lantionpohjan terveyden jatkuvaa edistämistä ja korosti tietoon perustuvien harjoituskäytäntöjen merkitystä yleisen hyvinvoinnin parantamisessa. Jatkotutkimus- ja kehittämisehdotuksena harjoitteluohjeiden vaikuttavuutta voi arvioida käyttökokemuksen sekä laadukkaan, tuoreen ja hyvin kuvaillun tutkimustiedon perusteella.