Raskaana olevan liikunta: juliste raskaana oleville
Hämäläinen, Minja; Neuvonen, Katariina (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024112229449
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024112229449
Tiivistelmä
Liikunnan vähentyminen on ollut vahvasti esillä, ja siitä on tullut yhteiskunnallinen haaste. Raskaana olevistakin vain harva liikkuu riittävästi. Liikunnan merkittävyys terveyteen ja hyvinvointiin on kuitenkin suuri. Hyvällä ohjeistuksella pystytään vaikuttamaan raskaana olevien liikuntaan.
Tämän kehittämistyön tavoitteena on lisätä tietoa liikunnasta raskauden aikana. Kehittämistyön tehtävänä on tuottaa juliste raskaana oleville neuvolan asiakkaille. Toimeksiantajana kehittämistyössä toimi Pohjois-Karjalan hyvinvointialue Siun sote.
Kehittämistyö toteutettiin toiminnallisena ja tuotokseksi muodostui juliste ”Raskaus ja liikunta”. Kehittämistyön juliste sisältää tietoa mahdollisista raskauden tuomista muutoksista kehossa, oikeanlaisesta liikunnasta, liikunnan hyödyistä sekä asioista, joita olisi hyvä ottaa huomioon. Työstä saadussa palautteessa julistetta pidettiin selkeänä. Terveydenhoitajien ja raskaana olevien käyttöön jaettavaa julistetta voidaan hyödyntää tiedon etsimiseen sekä jakamiseen. Tulevaisuudessa pystyisi esimerkiksi tekemään tutkimusta erityisraskauksien aikaisesta liikunnasta sekä siitä, miten raskaana olevat saavat liikunnanohjausta ja millaisena he sen kokevat.
Tämän kehittämistyön tavoitteena on lisätä tietoa liikunnasta raskauden aikana. Kehittämistyön tehtävänä on tuottaa juliste raskaana oleville neuvolan asiakkaille. Toimeksiantajana kehittämistyössä toimi Pohjois-Karjalan hyvinvointialue Siun sote.
Kehittämistyö toteutettiin toiminnallisena ja tuotokseksi muodostui juliste ”Raskaus ja liikunta”. Kehittämistyön juliste sisältää tietoa mahdollisista raskauden tuomista muutoksista kehossa, oikeanlaisesta liikunnasta, liikunnan hyödyistä sekä asioista, joita olisi hyvä ottaa huomioon. Työstä saadussa palautteessa julistetta pidettiin selkeänä. Terveydenhoitajien ja raskaana olevien käyttöön jaettavaa julistetta voidaan hyödyntää tiedon etsimiseen sekä jakamiseen. Tulevaisuudessa pystyisi esimerkiksi tekemään tutkimusta erityisraskauksien aikaisesta liikunnasta sekä siitä, miten raskaana olevat saavat liikunnanohjausta ja millaisena he sen kokevat.