Unen vaikutus nuoren hyvinvointiin: oppitunti 8. -luokkalaisille
Kemppinen, Sara; Pomell, Olga (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024112329539
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024112329539
Tiivistelmä
Nuori tarvitsee unta kasvuun, kehitykseen ja oppimiseen. Liian vähäinen uni voi aiheuttaa haasteita muun muassa keskittymisessä sekä tunteiden säätelyssä. 14–17-vuotiaat nuoret tarvitsevat 8–10 tuntia unta yössä. Kouluterveyskyselyissä on selvinnyt, että monet nuoret nukkuvat alle 8 tuntia yössä.
Tämän kehittämistyön toteutuksessa käytettiin toiminnallisen kehittämistyön menetelmää. Toimeksiantajana tässä kehittämistyössä toimi Pohjois-Karjalan hyvinvointialue
- Siun sote ja kohderyhmänä olivat kahdeksas luokkalaiset. Kehittämistyön tuotoksena pidimme 8. luokan oppilaille oppitunnin unen vaikutuksesta nuoren hyvinvointiin. Oppitunnilla käsiteltiin nuoren unen tarvetta, unen vaikutusta fyysiseen- ja psyykkiseen hyvinvointiin sekä unihygieniaa. Lisäksi oppitunnilla pelattiin unibingoa ja lopuksi pidettiin yhteinen rentoutusharjoitus. Tavoitteena oli lisätä 8. -luokkalaisten tietämystä unen vaikutuksesta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Toimeksiantajalta ja kohderyhmältä saatujen palautteiden mukaan oppitunti sujui hyvin ja opetusmateriaali oli oppilaita osallistava. Kohderyhmä koki oppineensa oppitunnilla uusia asioita uneen liittyen. Saamamme palaute oli pääasiassa positiivista, mutta saimme muutaman kehitysidean. Luokan terveystiedonopettaja kertoi, että uniasioita opiskellaan 7. luokalla, joten oppilaat olivat opiskelleet tunnilla käsiteltyjä asioita jo edellisenä vuonna. Opettajan mielestä aiheen kertaus oli kuitenkin hyödyksi oppilaille.
Tämän kehittämistyön toteutuksessa käytettiin toiminnallisen kehittämistyön menetelmää. Toimeksiantajana tässä kehittämistyössä toimi Pohjois-Karjalan hyvinvointialue
- Siun sote ja kohderyhmänä olivat kahdeksas luokkalaiset. Kehittämistyön tuotoksena pidimme 8. luokan oppilaille oppitunnin unen vaikutuksesta nuoren hyvinvointiin. Oppitunnilla käsiteltiin nuoren unen tarvetta, unen vaikutusta fyysiseen- ja psyykkiseen hyvinvointiin sekä unihygieniaa. Lisäksi oppitunnilla pelattiin unibingoa ja lopuksi pidettiin yhteinen rentoutusharjoitus. Tavoitteena oli lisätä 8. -luokkalaisten tietämystä unen vaikutuksesta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Toimeksiantajalta ja kohderyhmältä saatujen palautteiden mukaan oppitunti sujui hyvin ja opetusmateriaali oli oppilaita osallistava. Kohderyhmä koki oppineensa oppitunnilla uusia asioita uneen liittyen. Saamamme palaute oli pääasiassa positiivista, mutta saimme muutaman kehitysidean. Luokan terveystiedonopettaja kertoi, että uniasioita opiskellaan 7. luokalla, joten oppilaat olivat opiskelleet tunnilla käsiteltyjä asioita jo edellisenä vuonna. Opettajan mielestä aiheen kertaus oli kuitenkin hyödyksi oppilaille.