Pesäpalloilijan reiden takaosan lihasvammojen ennaltaehkäisy lihasvoimaharjoittelulla

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia reiden takaosan lihasten vammojen ennaltaehkäisyä lihasvoimaharjoittelun avulla. Tavoitteena oli selvittää, miten lihasvoimatasot ja suorituskyky muuttuvat interventiojakson aikana kontrolliryhmään verrattuna ja seurata reiden takaosan lihasten aiheuttamia loukkaantumisia kaudella 2024. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä pesäpallon erikoisseura PesäYsit Ry:n kanssa.

Opinnäytetyö toteutettiin määrällisenä tutkimuksena, jossa oli myös laadullisia piirteitä. Tutkimuksessa oli kahdeksan osallistujaa, joista pelaajat satunnaistettiin koe- ja kontrolliryhmään. Molemmissa ryhmissä oli neljä osallistujaa. Osallistujat olivat PesäYsien naisten edustusjoukkueen pelaajia, ja kaikki osallistujat olivat täysi-ikäisiä. Koeryhmälle toteutettiin kuuden viikon mittainen interventio ja osallistujat suorittivat harjoitteita kolmesti viikossa. Intervention harjoitteiden lisäksi koeryhmä suoritti joukkueen omaa lihasvoimaharjoitusohjelmaa. Kontrolliryhmä noudatti vain joukkueen omaa lihasvoimaharjoitusohjelmaa. Molemmille ryhmille tehtiin alku- ja loppumittaukset. Tiedonkeruumenetelminä toimivat, 5-loikkatesti, takakyykky ja 10 sekä 30 metrin juoksutestit.

Tutkimuksen tulosten perusteella voidaan sanoa, että reiden takaosan lihasvoimaharjoittelu ei paranna pesäpalloilijan suorituskykyä, ja lisää vammojen ennaltaehkäisyä. Laadullisista tuloksista ilmenee, että reiden takaosan harjoitteet koetaan hyödyllisiksi ja suorituskykyä edistäviksi.

Tutkimusta lihasvoimaharjoittelusta pesäpallossa tulee tehdä lisää. Opinnäytetyön tutkimuksella ei ole kliinistä käytännön merkitystä.