Raahen kaupungin henkilöstön kokemuksia Break Pro - taukoliikuntasovelluksesta ja sen yhteydestä työhyvinvointiin

Abstract

Opinnäytetyön toimeksiantajana oli Raahen liikuntapalvelut. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa Break Pro - taukoliikuntasovelluksen kokemuksia ja käyttöastetta Raahen kaupungin henkilöstössä. Tavoitteena oli myös saada tutkittua tietoa sovelluksen hyödyllisyydestä: miten Break Pro – taukoliikuntasovellus oli vaikuttanut työhyvinvointiin. Tavoitteena oli tuottaa tietoa Break Pro:n kokemuksista ja käyttöasteesta, jotta toimeksiantaja osaa tehdä tarvittavat kehitystoimenpiteet liittyen Break Pro - taukoliikuntasovellukseen. Tutkimuksen kohteena oli koko Raahen kaupungin henkilöstö. Break Pro – taukoliikuntasovellus tuli Raahen kaupungin henkilöstön käyttöön syksyllä 2023. Break Pro – taukoliikuntasovellus sisältää yli 300 liikettä monipuolisesti eri kehon alueille. Ergonomiavinkkien ja taukoliikuntavideoiden lisäksi Break Pro – sovelluksessa on mukana myös pilates, mindfulness ja äänenhuolto.

Kyseessä on tutkimuksellinen opinnäytetyö ja tutkimusmenetelmänä kvantitatiivinen lähestymistapa. Tutkimuskysymykset olivat miten Break Pro – taukoliikuntasovellus on vaikuttanut työhyvinvointiin, millaisia kokemuksia henkilöstöllä on Break Pro – taukoliikuntasovelluksen käytöstä ja mikä on Break Pro – taukoliikuntasovelluksen käyttöaste Raahen kaupungin henkilöstöllä. Tietoperustana oli työhyvinvoinnin, taukoliikunnan ja liikuntasovelluksien teoria. Työn aineisto kerättiin sähköisellä kyselylomakkeella kesä-syyskuun aikana vuonna 2024. Kyselyyn vastasi yhteensä 144 henkilöä Raahen kaupungin henkilöstöstä. Aineiston keräämisessä käytettiin kokonaisotantaa. Aineisto analysoitiin SPSS – ohjelmalla, Microsoft Excelillä ja Wordilla käyttäen frekvenssijakaumia, prosenttiosuuksia ja ristiintaulukointia.

Vajaa puolet (n=69) kertoi käyttävänsä Break Pro – taukoliikuntasovellusta ja yli puolet eivät olleet käyttäneet sovellusta kertaakaan (n=75). Suurin osa Break Pro:ta käyttäneistä koki, että Break Pro – taukoliikuntasovellus edistää työhyvinvointia (n=52). Samassa ryhmässä suurin osa koki, että Break Pro:lla on palauttava vaikutus työssä (n=52). Kun kysyttiin Break Pro:n vaikutuksesta työskennellä tehokkaammin, samasta ryhmästä vajaa puolet ei ollut samaa eikä eri mieltä (n=34). Break Pro:n käyttäjistä suurin osa koki, että Break Pro – taukoliikuntasovelluksen ohjelmat olivat monipuolisia (n=60). Suurin osa oli eri mieltä, että Break Pro häiritsee työtä sovellusta käyttäneistä (n=55). Break Pro:ta käyttäneet kokivat sovelluksen hyödyllisenä työpäivän tauottamisessa (n=57). Suurimmat syyt Break Pro:n käyttämättömyyteen olivat, ettei ehdi pitämään taukoja, työympäristö ei mahdollista taukoliikunnan suorittamisen ja ettei oltu tietoisia sovelluksesta. Toimeksiantaja voi käyttää tämän opinnäytetyön tuloksia reagoimalla Break Pro – taukoliikuntasovelluksen tarpeellisuuteen ja työhyvinvoinnin kehittämiseen.

Opinnäytetyön tulokset näyttävät, että Break Pro – taukoliikuntasovellus on hyödyllinen työpäivän aikaisessa tauottamisessa sitä käyttäneillä. Se lisäksi vaikuttaa työhyvinvointiin positiivisesti. Tulokset osoittivat, että naiset käyttävät miehiä enemmän Break Pro:ta. Break Pro:ta käyttävät eniten vähemmän vapaa-ajalla liikkuvat. Jatkotutkimusaiheena olisi hyvä tutkia optimaalisinta taukoliikuntaa, taukoliikuntaan motivoimista ja mille ammattiryhmille Break Pro – taukoliikuntasovellus soveltuisi parhaiten.