Ylivireys aisoihin - Opas ylivireyden hallintaan nuorille koripalloilijoille psykofyysisen fysioterapian keinoin
Ali-Hokka, Anton; Lahti, Tetta (2024)
2024
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024121335519
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024121335519
Tiivistelmä
Ylivireys on yleinen vaiva nuorilla, etenkin urheilijoilla. Se vaikuttaa negatiivisesti unensaantiin ja –laatuun ja sen kautta myös palautumiseen ja suorituskykyyn. Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisala, joka yhdistää kehoa ja mieltä. Sen menetelmien avulla voidaan säädellä vireystilaa ja hillitä ylivireyden aiheuttamia haittoja.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa, kuinka psykofyysisen fysioterapian menetelmiä voidaan hyödyntää nuorten koripalloilijoiden nukahtamista edeltävän ylivireyden hallinnassa. Tavoitteena oli tuottaa opas psykofyysisen fysioterapian menetelmistä koripallovalmentajille, jonka avulla valmentajat voivat auttaa pelaajiaan hillitsemään nukahtamista edeltävää ylivireyttä. Opinnäytetyön työelämäkumppanina toimivat koripalloseurat Topola ja EBT. Seurat toimivat vahvasti junioripuolella.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena työnä. Tiedonhaku suoritettiin sähköisistä tietokannoista sekä kirjallisuudesta. Lähdemateriaalista koottiin parhaan mahdollisen tutkimusnäytön perusteella kohderyhmän tarpeita vastaava opas. Opas sisälsi eri psykofyysisen fysioterapian harjoitteita, joita voidaan hyödyntää ylivireyden hallinnassa. Opas lähetettiin seurojen valmentajille, jotta he voivat hyödyntää sitä valmennuksen yhteydessä tai myös jakaa sen suoraan pelaajilleen. Opas julkaistiin Theseukseen kaikille avoimena.
Opinnäytetyöprosessin aikana korostui, että suoraa tutkimusta psykofyysisen fysioterapian menetelmien vaikuttavuudesta nuorten urheilijoiden ylivireyden hallintaan ei ole toteutettu. Aiheesta tarvittaisiin enemmän kattavaa tutkimustietoa. Kehittämisehdotus opinnäytetyölle olisi interventio kohderyhmälle oppaan sisältämien harjoitteiden tehokkuuden arvioimiseen. Intervention avulla pystyttäisiin muokkaamaan harjoitteista paremmin soveltuvia.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa, kuinka psykofyysisen fysioterapian menetelmiä voidaan hyödyntää nuorten koripalloilijoiden nukahtamista edeltävän ylivireyden hallinnassa. Tavoitteena oli tuottaa opas psykofyysisen fysioterapian menetelmistä koripallovalmentajille, jonka avulla valmentajat voivat auttaa pelaajiaan hillitsemään nukahtamista edeltävää ylivireyttä. Opinnäytetyön työelämäkumppanina toimivat koripalloseurat Topola ja EBT. Seurat toimivat vahvasti junioripuolella.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena työnä. Tiedonhaku suoritettiin sähköisistä tietokannoista sekä kirjallisuudesta. Lähdemateriaalista koottiin parhaan mahdollisen tutkimusnäytön perusteella kohderyhmän tarpeita vastaava opas. Opas sisälsi eri psykofyysisen fysioterapian harjoitteita, joita voidaan hyödyntää ylivireyden hallinnassa. Opas lähetettiin seurojen valmentajille, jotta he voivat hyödyntää sitä valmennuksen yhteydessä tai myös jakaa sen suoraan pelaajilleen. Opas julkaistiin Theseukseen kaikille avoimena.
Opinnäytetyöprosessin aikana korostui, että suoraa tutkimusta psykofyysisen fysioterapian menetelmien vaikuttavuudesta nuorten urheilijoiden ylivireyden hallintaan ei ole toteutettu. Aiheesta tarvittaisiin enemmän kattavaa tutkimustietoa. Kehittämisehdotus opinnäytetyölle olisi interventio kohderyhmälle oppaan sisältämien harjoitteiden tehokkuuden arvioimiseen. Intervention avulla pystyttäisiin muokkaamaan harjoitteista paremmin soveltuvia.