Psykofyysisen fysioterapian keinoja 5-6-vuotiaan lapsen vireystilan säätelyyn : opas varhaiskasvatuksen henkilökunnalle

Abstract

Vireystilalla tarkoitetaan ihmisen psyykkistä ja fyysistä toimintavalmiutta. Vireystilaa säätelee aivoverkosto. Keskeisimpiä vireystilaan vaikuttavia tekijöitä ovat riittävä ja laadukas uni, ravinto sekä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen esimerkiksi liikunnan avulla. Vireystila vaihtelee päivän aikana kaikissa kolmessa tilassa: alivireydessä, optimaalisessa vireystilassa sekä ylivireässä tilassa. Aikuiset osaavat korjata tarpeen tullen ja usein huomaamattaan omaa vireystilaansa tilanteeseen tai ympäristöön sopivaksi, mutta lapset tarvitsevat aikuisen ohjaamista vireystilan säätämiseen tarkoituksen mukaiseksi. Jotta lapsen vireystilaa voidaan muuttaa, on aikuisen ensiksi tunnistettava oma vireystasonsa. Kuten mikä tahansa uusi taito, vaatii myös vireystilaa säätelevät menetelmät harjoittelua. Lapset ovat avoimia ja halukkaita kokeilemaan uutta. Tarkkailemalla lasta ja kokeilemalla jokaiselle lapselle löytyy omanlainen ja toimiva tapa säädellä vireystilaa. Opittuaan näitä keinoja lapsi pystyy käyttämään niitä myöhemmin myös itsenäisesti.

Tämän toiminnallisen opinnäytetyn tarkoituksena oli kartoittaa, miten psykofyysisen fysioterapian menetelmillä voidaan tukea 5–6-vuotiaan lapsen vireystilan säätelyä varhaiskasvatuksessa. Opinnäytetyön yhteistyökumppanina toimi yksityinen taidepainotteinen päiväkoti. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa varhaiskasvatuksen henkilökunnalle opas, joka tarjoaa käytännön vinkkejä ja harjoitteita, siitä miten lapsen vireystilaa voidaan säädellä päiväkotiarjessa.

Opinnäytetyön tietoperustassa käsiteltiin lasten vireystilaan vaikuttavia tekijöitä kuten liikuntaa, unta sekä lapsuusiän ADHD:n vaikutuksia. Tärkeänä osana tarkasteltiin myös psykofyysisen fysioterapian keinoja vireystilan säätelyssä. Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisala, jossa muun muassa hengitys- ja rentoutusharjoitteiden sekä kehotietoisuusmenetelmien avulla vahvistetaan ihmisen toimintakykyä kokonaisvaltaisesti. Opinnäytetyön tuotoksena syntyneessä oppaassa hyödynnettiin alan kirjallisuutta sekä tutkimuksista saatua tietoa.