Aerobinen harjoittelu ja inaktiivisten korkeakouluopiskelijoiden minäpystyvyys
Martinen, Tia; Kojo, Anu (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202503234798
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202503234798
Tiivistelmä
Opinnäytetyössä tutkittiin inaktiivisen korkeakouluopiskelijan aerobisen harjoittelun vaikutusta minäpystyvyyteen. Tutkimuksessa toteutettiin kahdeksan viikon harjoittelujakso, jonka aikana tehtiin aerobista harjoittelua kaksi kertaa viikossa. Opinnäytetyön yhteistyökumppanina toimii Motiivi Hyvinvointipalvelut LAB-ammattikorkeakoulussa.
Opinnäytetyö on määrällinen tutkimus, jossa mittauskerrat suoritettiin interventiojakson alussa ja lopussa. Mittausmenetelminä käytettiin UKK-instituutin kuuden minuutin kävelytestiä aerobisen kunnon mittaamiseen ja ESES-kyselylomaketta minäpystyvyyden arvioimiseksi. Tutkimukseen osallistui seitsemän korkeakouluopiskelijaa LAB-ammattikorkeakoulusta ja LUT-yliopistosta. Opiskelijat harrastivat aerobista liikuntaa vähemmän kuin liikuntasuositukset suosittelevat. Aineisto analysoitiin SPSS-ohjelman avulla.
Opinnäytetyön tulosten perusteella kahdeksan viikon interventiojakso kasvatti inaktiivisten korkeakouluopiskelijoiden aerobista kuntoa ja minäpystyvyyttä. Mittauskertojen välissä kävelymatkan ja maksimaalisen hapenottokyvyn keskiarvo kasvoi. Lisäksi minäpystyvyyden pisteiden keskiarvo ESES-kyselylomakkeella mitattuna kasvoi.
Tutkimuksen perusteella kahdeksan viikon interventiolla on mahdollista vaikuttaa inaktiivisen korkeakouluopiskelijan minäpystyvyyteen ja aerobiseen kuntoon. Otannan ollessa pieni, tuloksia ei voida yleistää populaatioon ja aiheesta tarvitaan lisää tutkimuksia isommalla otantamäärällä.
Minäpystyvyyden merkitystä kuntoutukseen sitoutumisessa ja sen soveltamista kuntoutuksen tavoitteiden asettelussa voitaisiin jatkossa tutkia fysioterapian näkökulmasta.
Opinnäytetyö on määrällinen tutkimus, jossa mittauskerrat suoritettiin interventiojakson alussa ja lopussa. Mittausmenetelminä käytettiin UKK-instituutin kuuden minuutin kävelytestiä aerobisen kunnon mittaamiseen ja ESES-kyselylomaketta minäpystyvyyden arvioimiseksi. Tutkimukseen osallistui seitsemän korkeakouluopiskelijaa LAB-ammattikorkeakoulusta ja LUT-yliopistosta. Opiskelijat harrastivat aerobista liikuntaa vähemmän kuin liikuntasuositukset suosittelevat. Aineisto analysoitiin SPSS-ohjelman avulla.
Opinnäytetyön tulosten perusteella kahdeksan viikon interventiojakso kasvatti inaktiivisten korkeakouluopiskelijoiden aerobista kuntoa ja minäpystyvyyttä. Mittauskertojen välissä kävelymatkan ja maksimaalisen hapenottokyvyn keskiarvo kasvoi. Lisäksi minäpystyvyyden pisteiden keskiarvo ESES-kyselylomakkeella mitattuna kasvoi.
Tutkimuksen perusteella kahdeksan viikon interventiolla on mahdollista vaikuttaa inaktiivisen korkeakouluopiskelijan minäpystyvyyteen ja aerobiseen kuntoon. Otannan ollessa pieni, tuloksia ei voida yleistää populaatioon ja aiheesta tarvitaan lisää tutkimuksia isommalla otantamäärällä.
Minäpystyvyyden merkitystä kuntoutukseen sitoutumisessa ja sen soveltamista kuntoutuksen tavoitteiden asettelussa voitaisiin jatkossa tutkia fysioterapian näkökulmasta.