Kohti levollisempaa mieltä: Rentoutuminen mielenterveyden tukena
Lipponen, Mervi; Mitjonen, Mikaela (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202503275152
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202503275152
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön aiheena on rentoutumisen merkitys mielenterveyteen. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Pohjois-Karjalan mielenterveydentuki ry, ja tarkoituksena oli lisätä mielenterveyskuntoutujien hyvinvointia. Tavoitteena oli osallistaa MieTen asiakkaita tiedonkeruun ja eri rentoutumisharjoitusten avulla kehittämisprosessin mukaisesti. Opinnäytetyön tuotoksena syntyi rentoutusopas, joka sisältää jo olemassa olevia rentoutusharjoituksia sekä teoriaa eri rentoutusmenetelmistä ja rentoutusharjoituksen pitämisestä. Tuotos syntyi kehittämisprosessin aikana, osallistaen kohtaamispaikka MieTen asiakkaita ja kokeilemalla eri harjoituksia heidän kanssaan.
Opinnäytetyöprosessi eteni spiraalimallin mukaisesti. Toiminnallinen osuus koostui MieTen asiakkaita osallistavasta ideointipuusta, Kukkolan luontopäivässä pidetystä mindfullness-harjoituksesta, sekä MieTen ulkotiloissa pidetystä rentoutusharjoituksesta. Rentoutusoppaan harjoitukset valikoituivat ideointipuun vastauksien, sekä rentoutushetkistä saatujen palautteiden ja reflektion perusteella. Opinnäytetyön menetelmiksi valikoituivat toiminnalliset menetelmät, dialoginen keskustelu, reflektiopäiväkirja ja palautekeskustelu.
Opinnäytetyöprosessi eteni spiraalimallin mukaisesti. Toiminnallinen osuus koostui MieTen asiakkaita osallistavasta ideointipuusta, Kukkolan luontopäivässä pidetystä mindfullness-harjoituksesta, sekä MieTen ulkotiloissa pidetystä rentoutusharjoituksesta. Rentoutusoppaan harjoitukset valikoituivat ideointipuun vastauksien, sekä rentoutushetkistä saatujen palautteiden ja reflektion perusteella. Opinnäytetyön menetelmiksi valikoituivat toiminnalliset menetelmät, dialoginen keskustelu, reflektiopäiväkirja ja palautekeskustelu.