Ajatukset-posterin kehittäminen nuorten aikuisten masennuksen omahoito-oppaaseen

Abstract

Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena kehittämistyönä, jonka toimeksiantajana toimi Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö (YTHS). Yhteistyön tarkoituksena oli kehittää nuorille aikuisille suunnattu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja mindfulnessiin pohjautuva posterimuotoinen osa laajempaan verkkopohjaiseen masennuksen omahoito-oppaaseen. Opinnäytetyön tavoitteena oli kehittää YTHS:n masennuksen hoitoon tarjoamia palveluita, sekä pyrkiä tukemaan korkeakouluopiskelijoiden mielenterveyttä. Opinnäytetyön lähtökohtana toimi korkeakouluopiskelijoiden terveys- ja hyvinvointitutkimus (KOTT), jonka mukaan korkeakouluopiskelijoiden diagnosoitu masennus on lisääntynyt systemaattisesti jokaisessa noin neljän vuoden välein tehdyssä tutkimuksessa.

Keskeisiksi asioiksi opinnäytetyössä nousivat materiaalin verkkopohjaisuus, lyhyen ja ytimekkään posterimuotoisen julkaisumuodon valitseminen, motivoivan äänensävyn hyödyntäminen, kohderyhmän erityistarpeiden huomioiminen, sekä monitieteellinen yhdistelmä hoitotiedettä, kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja mindfulnessia. Näillä valinnoilla pyrittiin luomaan omahoitomateriaalia, joka olisi mahdollisimman käyttökelpoista masennuksen omahoidossa sekä YTHS:n että kohderyhmän näkökulmasta. Kehittämistyössä hyödynnettiin toiminnalliseen kehittämistyöhön soveltuvia menetelmiä. Kehittäminen eteni lineaarisena kehittämistyönä tavoitteiden määrittelyn, suunnittelemisen, toteuttamisen, päättämisen ja arvioinnin kautta kohti julkaisua.

Opinnäytetyön tuloksena syntyi Ajatukset-posteri osaksi laajempaa masennuksen omahoito-opasta, joka muodostuu seitsemästä posterista ja seitsemästä ääninauhoitteena toteutetusta mindfulness-harjoituksesta. Omahoito-opas julkaistaan YTHS:n verkkosivuilla ja sitä tullaan hyödyntämään osana YTHS:n masennuksen omahoitoa. Tulevaisuudessa olisi tärkeää tutkia nuorten aikuisten tarpeita lisää ja jatkokehittää nuorten aikuisten omahoito-oppaita mahdollisimman hyvin kohderyhmän tarpeita palveleviksi.

This thesis was conducted as a functional thesis commissioned by the Finnish Student Health Services (FSHS). The purpose of the collaboration was to develop a poster-format component, based on cognitive behavioural therapy and mindfulness, intended for young adults as part of a broader web-based self-care guide for depression. The aim of the thesis was to enhance the services provided by FSHS for the treatment of depression and to support the mental health of students in higher education. The starting point for the thesis was the Finnish Student Health and Wellbeing Survey, which indicates that diagnosed depression among students in higher education has systematically increased in each survey conducted.

The key aspects that emerged in this thesis were the online-based format of the material needed, the choice of a short and concise poster format, the use of motivational tone of voice in the content, consideration of the specific needs of the target group and the application of cognitive behavioural therapy and mindfulness within a nursing science context. These choices aimed to create self-care material that would be as useful as possible for managing depression, both from the perspective of the FSHS and the target group. The development process employed methods suitable for a functional thesis. The project progressed in a linear fashion through defining objectives, planning, implementation, completion and evaluation, leading to the publication of the material.

The outcome of this functional thesis is the Thoughts poster, developed as a part of a larger self-care guide for depression, consisting of seven posters and seven mindfulness exercises provided as audio recordings. The self-care guide will be published on the FSHS website and will be used as part of FSHS’s self-care resources for depression. In the future, it will be important to further explore the needs of young adults and continue developing self-care material that is as well-tailored as possible to meet the requirements of this target audience.