Työikäisten luonnossaliikkumistottumukset ja koetut terveys- ja hyvinvointivaikutukset

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, minkälaisia luonnossa liikkumistottumuksia ja koettuja terveys- ja hyvinvointivaikutuksia yhden toimiston työntekijöillä oli. Lisäksi haluttiin selvittää, onko luonnossa liikkumisella koettuja terveysvaikutuksia, ja jos on, niin minkälaisia ne ovat. Lisäksi kysyttiin, ovatko työntekijät saaneet työterveyshuollosta neuvoja luonnossa liikkumiseen, ja millaisia neuvoja ovat saaneet. Kysely toteutettiin informoituna kyselynä. Kyselylomake sisälsi sekä strukturoituja, että avoimia kysymyksiä. Lomakkeet vietiin henkilökohtaisesti kohderyhmälle ja kerrottiin tutkimuksesta, sekä motivoitiin vastaamaan. Lähes kaikki toimiston työntekijät tavoitettiin ja vain kaksi jätti vastaamatta. Vastausten perusteella enemmistö kyseisen toimiston työntekijöistä liikkuu ulkona luonnossa Käypä hoito -liikuntasuosituksen (2012) mukaisesti riittävästi, ja suosituin liikuntamuoto on kävely. Luonnossa liikkumisesta vastaajat saavat fyysisen kunnon kohenemisen lisäksi myös psyykkisiä vaikutuksia, kuten hyvää mieltä, rentoutumista ja stressin lieventymistä. Vastaajat kokevat, että eivät ole saaneet työterveyshuollosta neuvoja luonnossa liikkumiseen. Vastauksista nousi esiin, että työterveyshuollosta halutaan henkilökohtaista ohjausta ja ohjeita tehokkaaseen liikkumiseen. Jatkotutkimuksena voisi tehdä kyselyn työterveyshuoltoon. Kyselyssä voisi selvittää työterveyshoitajien kokemuksia siitä, ovatko he antaneet ohjeita luonnossa liikkumiseen, sekä näkemystä siitä, onko heillä koulutusta tai resursseja antaa ohjausta luonnossa tapahtuvaan liikkumiseen.

The purpose of the study was to find out what kind of outdoor activities working people have and what their experiences of health and welfare influences of spending time in nature are. Furthermore, the aim was to examine what kind of advice the working people would like to get from the occupational health service and what kind of advice they have received. The aim of the study was also to obtain information for the occupational health care personnel to improve their skills to give information about exercising in nature. The data for this study were collected by an informed enquiry which consisted of a structured questionnaire including open questions. The material was analyzed by calculating the response rates form the structured questions and separating the themes from the open questions and then calculating the response rates from them.The data were collected by taking the forms to the respondent´s workplace. The researcher was also there to give information and motivating the people to answer. The results of the study show that the majority of the respondents exercise in nature enough to improve their health and welfare. Based on the findings exercising in nature improves both physical and psychological welfare. The experiences show that the respondents have not received advice from the occupational health care concerning the exercising in nature. The results of the study show that they would like to get instructions of effective exercising. A future study could be an enquiry to occupational health care to find out what kind skills they have to give advice concerning outdoor activities.