Pohjelihasrepeämän kuntoutus : opas padelpelaajille pelikentällä paluuseen

Abstract

Padelin suosio Suomessa on kasvanut merkittävästi viime vuosien aikana, erityisesti vuoden 2020 jälkeen, jolloin harrastajamäärä moninkertaistui nopeasti. Samalla, kun padelista on tullut yhä suositumpi liikuntamuoto, myös lajin parissa esiintyvien urheiluvammojen määrä on lisääntynyt. Padel on nopea ja fyysisesti vaativa laji, joka vaatii pelaajilta ketteryyttä, nopeita suunnanmuutoksia ja hyvää reaktiokykyä. Nämä ominaisuudet tekevät pelistä vauhdikkaan ja houkuttelevan, mutta samalla lisäävät loukkaantumisriskiä. Tämän vuoksi kuntoutuksen merkitys on noussut entistä keskeisemmäksi, erityisesti pelaajien palatessa pelikentälle vamman jälkeen.

Padelin kasvavan suosion myötä on tullut yhä tärkeämmäksi kehittää ohjeistuksia ja oppaita, jotka tukevat pelaajia kuntoutusprosessissa. Erityisesti alaraajojen lihas- ja jännevammat, kuten pohjelihaksen repeämät, ovat padelissa yleisiä. Äkilliset ja räjähtävät liikkeet, kuten ponnistukset ja suunnanmuutokset, voivat johtaa tällaisiin vammoihin, samoin kuin yksipuolinen harjoittelu ja heikko liikehallinta. Nämä haasteet huomioiden opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa tietoa pohjelihasrepeämästä ja sen kuntoutuksesta ja tavoitteena oli luoda sen pohjalta käytännön harjoitteluopas, joka tukee Padel Lahti ry:n jäseniä pohjelihasvamman kuntoutuksessa. Opas on suunnattu pelaajille, jotka ovat kokeneet pohjelihasvamman ja haluavat palata turvallisesti kentälle. Opas keskittyi progressiiviseen kuntoutusohjelmaan, joka oli suunniteltu edistämään turvallista ja tehokasta paluuta peliin. Tämän ohjelman avulla pelaajat voivat palata kentälle vahvempina ja vähemmän alttiina uusille vammoille.

Padel Lahti ry, joka on perustettu vuonna 2020, toimii aktiivisesti padelin harrastuksen ja lajin kehittämisen edistämiseksi Lahdessa. Opinnäytetyön tuloksena syntynyt käytännön opas tukee seuran jäseniä kuntoutuksessa ja auttaa vähentämään vammojen uusiutumisen riskiä. Tämä edistää pelaajien hyvinvointia ja mahdollistaa pitkäaikaisen ja turvallisen osallistumisen padelharrastukseen, samalla parantaen lajikulttuuria ja -tietoutta vammojen ennaltaehkäisyssä ja kuntoutuksessa.