Tasapainoa jäällä ja arjessa : psykofyysinen fysioterapia taitoluistelijoiden palautumisen edistäjänä
Väisänen, Lotta; Weckström, Emma (2025)
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025060319558
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025060319558
Tiivistelmä
Opinnäytetyössä selvitettiin suomalaisten 13–19-vuotiaiden naistaitoluistelijoiden kuormittumisen ja palautumisen tasapainoa ja näiden yhteyttä ylikuormitustilaan viittaaviin oireisiin. Aineisto kerättiin Webpropol-kyselylomakkeen avulla ja tulokset analysoitiin IBM SPSS statistics-ohjelmalla. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Suomen Taitoluisteluliiton kanssa.
Tutkimus toteutettiin retrospektiivisenä poikkileikkaustutkimuksena, johon osallistui 32 luistelijaa. Tutkimuksessa selvitettiin fyysisen kuormituksen ja ylikuormitustilaan viittaavien oireiden määrää sekä luistelijoilla käytössä olevia palautumisen tukitoimia. Kuvailevalla kirjallisuuskatsauksella selvitettiin, millaisia psykofyysisen fysioterapian menetelmiä voidaan hyödyntää luistelijoiden palautumisen tukemisessa.
Kyselyn perusteella 66 % vastaajista koki kuormittumisen ja palautumisen olevan tasapainossa. Mielialaoireet olivat fyysisiä oireita yleisempiä. Fyysisen aktiivisuuden määrällä ollut yhteyttä fyysisten oireiden (rs=- 0.3, p=0,09) tai mielialaoireiden (rs= -0,22, p= 0,21) kokonaispistemäärään. Yleisimmät luistelijoilla käytössä olevat palautumisen tukitoimet olivat riittävästä unesta ja ravitsemuksesta huolehtiminen. Kirjallisuuskatsauksen perusteella psykofyysisen fysioterapian menetelmillä voi olla joitakin palautumiselle edullisia vaikutuksia.
Tämän opinnäytetyön avulla voidaan lisätä tietoa luistelijoiden palautumisesta, sekä psykofyysisen fysioterapian keinoista palautumisen edistämisessä. The aim of thesis was to examine the balance of stress and recovery and them connection to symptoms that indicates overtraining syndrome. Target group in this study were 13–19 year old finnish female figureskaters. The study was produced by Webpropol survey and the data was analyzed by using IBM SPSS statistics. Thesis was implemented in cooperation with Finnish figureskating association.
The research was conducted as retrospective cross-sectional study. The study participants consisted of 32 figureskaters. Questonnaire survey examined amount of physical activity, number of symptoms that indicates overtraining syndrome and the most common recovery methods that are used by figure skaters. The aim of descriptive literature review was to screen out, which kind of psychophysical physiotheraphy methods could be used to enchance the recovery of skaters.
Based on the survey, 66 % of respondents reported that their stress and recovery were in balance. Mood symptoms were more common than physical symptoms. The amount of physical activity did not explain the total score of physical symptoms (rs=- 0.3, p=0.09) or mood symptoms (rs= -0.22, p= 0.21). The most common recovery methods used by skaters were adequate sleep and nutrition. Based on the scouping literature review, psychophysical physiotherapy methods may have recovery-promoting effects within athletes. However more quality research is needed.
This thesis can be used to increase awareness of the recovery in figure skaters and the methods of psychophysical physiotherapy in supporting recovery.
Tutkimus toteutettiin retrospektiivisenä poikkileikkaustutkimuksena, johon osallistui 32 luistelijaa. Tutkimuksessa selvitettiin fyysisen kuormituksen ja ylikuormitustilaan viittaavien oireiden määrää sekä luistelijoilla käytössä olevia palautumisen tukitoimia. Kuvailevalla kirjallisuuskatsauksella selvitettiin, millaisia psykofyysisen fysioterapian menetelmiä voidaan hyödyntää luistelijoiden palautumisen tukemisessa.
Kyselyn perusteella 66 % vastaajista koki kuormittumisen ja palautumisen olevan tasapainossa. Mielialaoireet olivat fyysisiä oireita yleisempiä. Fyysisen aktiivisuuden määrällä ollut yhteyttä fyysisten oireiden (rs=- 0.3, p=0,09) tai mielialaoireiden (rs= -0,22, p= 0,21) kokonaispistemäärään. Yleisimmät luistelijoilla käytössä olevat palautumisen tukitoimet olivat riittävästä unesta ja ravitsemuksesta huolehtiminen. Kirjallisuuskatsauksen perusteella psykofyysisen fysioterapian menetelmillä voi olla joitakin palautumiselle edullisia vaikutuksia.
Tämän opinnäytetyön avulla voidaan lisätä tietoa luistelijoiden palautumisesta, sekä psykofyysisen fysioterapian keinoista palautumisen edistämisessä.
The research was conducted as retrospective cross-sectional study. The study participants consisted of 32 figureskaters. Questonnaire survey examined amount of physical activity, number of symptoms that indicates overtraining syndrome and the most common recovery methods that are used by figure skaters. The aim of descriptive literature review was to screen out, which kind of psychophysical physiotheraphy methods could be used to enchance the recovery of skaters.
Based on the survey, 66 % of respondents reported that their stress and recovery were in balance. Mood symptoms were more common than physical symptoms. The amount of physical activity did not explain the total score of physical symptoms (rs=- 0.3, p=0.09) or mood symptoms (rs= -0.22, p= 0.21). The most common recovery methods used by skaters were adequate sleep and nutrition. Based on the scouping literature review, psychophysical physiotherapy methods may have recovery-promoting effects within athletes. However more quality research is needed.
This thesis can be used to increase awareness of the recovery in figure skaters and the methods of psychophysical physiotherapy in supporting recovery.