Nuorten yleisimpien unihäiriöiden lääkkeetön hoito psykofyysisen fysioterapian keinoin : harjoitekirja HUS Nuorisopsykiatrian uniryhmään

Abstract

Nuoruusiässä kasvetaan kohti aikuisuutta. Nuorisolääketieteen määritelmän mukaan nuoruusikäinen on 12–22-vuotias. Nopeat fyysiset ja psyykkiset muutokset altistavat nuorta erilaisille mielenterveyden häiriöille. Häiriöitä esiintyy jo lapsuudessa, mutta niiden esiintyvyys kasvaa nuoruusikään siirryttäessä. Tyypillisimpiä mielenterveyden häiriöitä nuoruusiässä ovat ahdistuneisuus- ja masentuneisuushäiriöt, syömis- ja käytöshäiriöt sekä päihdehäiriöt.

Unihäiriöt ja mielenterveyden häiriöt ovat usein yhteydessä toisiinsa. Univaikeudet voivat lisätä mielenterveyden häiriöiden riskiä, mutta myös mielenterveysvaikeuksista kärsivällä nuorella saattaa esiintyä unihäiriöitä. Yleisimpiä nuorten mielenterveyden häiriöihin liittyviä unihäiriöitä ovat unettomuus, liikaunisuus ja viivästynyt unijakso.

Unihäiriöitä hoidetaan nuorilla ensisijaisesti lääkkeettömin hoitokeinoin. Psykofyysinen fysioterapia on yksi fysioterapian erikoisaloista, joka pyrkii ymmärtämään kehon ja mielen yhteyttä. Siitä on havaittu olevan hyötyä myös unihäiriöiden hoidossa. Tässä opinnäytetyössä käsitellään psykofyysisen fysioterapian menetelmien lisäksi myös muita unihäiriöiden hoidossa hyödynnettyjä lääkkeettömiä menetelmiä, kuten CBT-i:tä ja mindfulnessia.

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa psykofyysisen fysioterapian keinoja nuoruusikäisen unihäiriöiden hoidossa. Työn toimeksiantajana toimi HUS Nuorisopsykiatria. Toiminnallinen osuus toteutettiin Pasilan ja Järvenpään vastaanotoille, joissa kokoontuu fysioterapeutin ohjaama suljettu Hyvän unen ryhmä. Ryhmän kohderyhmänä ovat 13–17-vuotiaat nuoret, jotka ovat nuorisopsykiatrian asiakkaita ja kärsivät unihäiriöistä. Opinnäytetyön tavoitteena oli laatia harjoitekirja, joka vahvistaa ryhmään osallistuvien nuorten kehotuntemusta, lisää kykyä rentoutua, tukee unihäiriöiden kokonaisvaltaisessa hoidossa ja, jota nuoret voivat hyödyntää kotiharjoittelussaan.