Esteratsastajien yleisimpien kiputilojen ennaltaehkäisy
Koivisto, Siru; Kainlauri, Emmi; Kinnunen, Saara (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025081223883
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025081223883
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää yleisempien kiputilojen esiintymistä Suomen maajoukkueessa kilpailevilla ja valmentautuvilla esteratsastajilla. Lisäksi tavoitteena oli tehdä opas kyselytutkimuksen perusteella yleisimpien kiputilojen ennaltaehkäisystä fyysisen aktiivisuuden keinoin. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä Suomen Ratsastajainliiton (SRL) kanssa.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena kehittämistyönä, jossa oli laadullisen tutkimuksen piirteitä tiedonkeruun osalta. Tiedonkeruumenetelminä käytettiin kyselylomaketta, kirjallisuuskatsausta ja haastattelua selvittämään esteratsastajien yleisempiä kiputiloja. Oppaasta kerättiin tietoa palautekyselyn avulla.
Kyselytutkimuksen perusteella esteratsastajien yleisin kipualue sijaitsi alaselässä. Seuraavaksi yleisimmät kipualueet sijaitsivat yläselässä ja niskahartian seudulla. Oppaaseen valittiin lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa sisältäviä harjoitteita kyselytutkimuksesta esiin tulleille yleisimmille kipualueille. Lisäksi oppaassa annettiin tietoa kiputilojen ennaltaehkäisystä fyysisen aktiivisuuden keinoin.
Jatkotutkimusaiheena olisi hyvä selvittää aluetason esteratsastajien yleisimpiä kiputiloja ja oheisharjoittelun merkitystä näiden kiputilojen ennaltaehkäisyssä. Aluetasoilla kilpailevia ratsastajia on enemmän verrattuna maajoukkueessa valmentautuviin ja kilpaileviin esteratsastajiin, jolloin tutkimuksen otoskoko tulisi olemaan isompi.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena kehittämistyönä, jossa oli laadullisen tutkimuksen piirteitä tiedonkeruun osalta. Tiedonkeruumenetelminä käytettiin kyselylomaketta, kirjallisuuskatsausta ja haastattelua selvittämään esteratsastajien yleisempiä kiputiloja. Oppaasta kerättiin tietoa palautekyselyn avulla.
Kyselytutkimuksen perusteella esteratsastajien yleisin kipualue sijaitsi alaselässä. Seuraavaksi yleisimmät kipualueet sijaitsivat yläselässä ja niskahartian seudulla. Oppaaseen valittiin lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa sisältäviä harjoitteita kyselytutkimuksesta esiin tulleille yleisimmille kipualueille. Lisäksi oppaassa annettiin tietoa kiputilojen ennaltaehkäisystä fyysisen aktiivisuuden keinoin.
Jatkotutkimusaiheena olisi hyvä selvittää aluetason esteratsastajien yleisimpiä kiputiloja ja oheisharjoittelun merkitystä näiden kiputilojen ennaltaehkäisyssä. Aluetasoilla kilpailevia ratsastajia on enemmän verrattuna maajoukkueessa valmentautuviin ja kilpaileviin esteratsastajiin, jolloin tutkimuksen otoskoko tulisi olemaan isompi.