Työikäisen mielen hyvinvoinnin edistäminen – kuvaileva kirjallisuuskatsaus

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli tuoda tietoa keinoista ja menetelmistä, joilla työikäiset itse voivat edistää mielen hyvinvointiaan ja ennaltaehkäistä sen haasteita. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata keinoja työikäisille mielen hyvinvoinnin tukemiseksi ja edistämiseksi. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä KATE-hankkeen kanssa. Hankkeen päätoteuttaja on Kajaanin ammattikorkeakoulu. KATE-hankkeen tavoitteena on ylläpitää ja edistää Kainuun alueen asukkaiden mielenterveyttä, hyvinvointia ja toimintakykyä hyödyntäen osallisuutta ja yhteisöllisyyttä.

Valittujen aineistojen pohjalta muodostui viisi pääkategoriaa, jotka olivat liikunta ja elintavat mielenterveyden tukena, työelämä mielenterveyden tukena, psyykkiset voimavarat mielenterveyden tukena, taiteet ja luova liike mielenterveyden tukena sekä luonto mielenterveyden tukena. Pääkategorioiden keskeisimmät tulokset osoittavat, että työssäkäynti edistää mielen terveyttä ja hyvinvointia tarjoamalla toimeentuloa, merkityksellisyyden kokemuksia ja sosiaalista vuorovaikutusta. Liikunnalla, riittävällä levolla ja terveellisillä elintavoilla on myös keskeinen merkitys mielenterveyden ylläpitämisessä ja mielen hyvinvoinnin tukemisessa. Yksilön on tärkeää tunnistaa, mitkä asiat ovat itselle voimavaroja lisääviä tekijöitä ja hyödyntää niitä mielenterveyden tukemisessa ja edistämisessä.

Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Aineisto kerättiin sähköisistä tietokannoista, joita olivat Medic, Finna, CINAHL ja manuaalinen tiedonhaku. Kuvailevan kirjallisuuskatsauksen aineisto koostui 11 tutkimusartikkelista ja tieteellisestä tutkimuksesta. Aineisto analysoitiin käyttäen induktiivista sisällönanalyysiä. Opinnäytetyön tuloksena saatiin tuotettua KATE-hankkeelle materiaalia työikäisten omista keinoista hyvän mielenterveyden tukemiseksi.

Jatkotutkimusaiheeksi tämän opinnäytetyön pohjalta esitetään selvitystä siitä, miten työikäiset hyödyntävät olemassa olevia itsehoitokeinoja ja mitä yksilöllisiä toimivia keinoja mielen hyvinvoinnin tukemiseksi arjessa voi olla. Tämän lisäksi jatkotutkimusaiheeksi esitetään työikäisten tunnetaitojen merkitystä hyvän mielenterveyden tukemisessa. Myös yhteiskunnallisten rakenteiden ja asenteiden vaikutusten tutkiminen työikäisten mielenterveyteen voisi tuoda arvokasta tutkimustietoa, jonka avulla voitaisiin kehittää mielenterveyspalveluja ja tukijärjestelmiä.