15–19-vuotiaiden nuorten epäspesifin niskakivun itsehoito : artikkelisarja
Huuskonen, Lotta; Reponen, Tiina (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025090924555
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025090924555
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää mitä epäspesifi niskakipu on, sen riskitekijät ja sen itsehoito-ohjeita. Tavoitteena oli yleistajuisten artikkelien kirjoittaminen 15–19-vuotiaiden nuorten niskakivusta ja sen itsehoidosta. Yhteistyökumppanina toimi Selkäliitto.
Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena ja kehittämistyönä. Kirjallisuuskatsaus tehtiin käyttäen PubMed- ja PEDro-tietokantoja. Opinnäytetyöhön valittiin 15 tutkimusta, jotka olivat RCT-tutkimuksia, meta-analyyseja ja systemaattisia kirjallisuuskatsauksia. Artikkelit kirjoitettiin kirjallisuuskatsauksesta saatujen tietojen ja tulosten perusteella.
Kirjallisuuskatsauksen mukaan epäspesifi niskakipu on yleistä nuorilla. Epäspesifi niskakipu on mekaanista kipua, joka voi syntyä eri riskitekijöiden aiheuttamana. Riskitekijät voidaan jakaa fyysisiin tekijöihin, inaktiivisuuteen ja psykososiaalisiin tekijöihin. Tutkimusten perusteella suurimpana riskitekijänä korostui huonoista asennoista johtuva lihasten kuormitus. Epäspesifin niskakivun itsehoidossa toimivin hoitomuoto on itsenäinen harjoittelu. Harjoittelu voi olla spesifiä anaerobista lihasvoimaharjoittelua tai epäspesifiä aerobista kestävyysharjoittelua. Yhtä tiettyä harjoittelumuotoa niskakivun hoitoon ei ole.
Opinnäytetyön tuloksia voidaan käyttää hyödyntämällä kirjoitettuja artikkeleita, jotka ovat vapaasti luettavissa Selkäliiton sivuilla. Niskakivun itsehoitokeinoja voisi tutkia jatkossa keskittyen 15–19-vuotiaiden ikäryhmään.
Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena ja kehittämistyönä. Kirjallisuuskatsaus tehtiin käyttäen PubMed- ja PEDro-tietokantoja. Opinnäytetyöhön valittiin 15 tutkimusta, jotka olivat RCT-tutkimuksia, meta-analyyseja ja systemaattisia kirjallisuuskatsauksia. Artikkelit kirjoitettiin kirjallisuuskatsauksesta saatujen tietojen ja tulosten perusteella.
Kirjallisuuskatsauksen mukaan epäspesifi niskakipu on yleistä nuorilla. Epäspesifi niskakipu on mekaanista kipua, joka voi syntyä eri riskitekijöiden aiheuttamana. Riskitekijät voidaan jakaa fyysisiin tekijöihin, inaktiivisuuteen ja psykososiaalisiin tekijöihin. Tutkimusten perusteella suurimpana riskitekijänä korostui huonoista asennoista johtuva lihasten kuormitus. Epäspesifin niskakivun itsehoidossa toimivin hoitomuoto on itsenäinen harjoittelu. Harjoittelu voi olla spesifiä anaerobista lihasvoimaharjoittelua tai epäspesifiä aerobista kestävyysharjoittelua. Yhtä tiettyä harjoittelumuotoa niskakivun hoitoon ei ole.
Opinnäytetyön tuloksia voidaan käyttää hyödyntämällä kirjoitettuja artikkeleita, jotka ovat vapaasti luettavissa Selkäliiton sivuilla. Niskakivun itsehoitokeinoja voisi tutkia jatkossa keskittyen 15–19-vuotiaiden ikäryhmään.