Vireystilan säätely psykofyysisin menetelmin – työhyvinvointia tukevia harjoitteita sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille
Jokinen, Erika; Kuusinen, Jenni; Kaarakainen, Linda (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025100225487
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025100225487
Tiivistelmä
Opinnäytetyö tarkastelee vireystilan säätelyä psykofyysisen fysioterapian menetelmin, sosiaali- ja terveysalan ammattilaisten työhyvinvoinnin tueksi. Kehittämistehtävän tavoitteena oli kehittää näyttöön perustuva harjoitepankki sosiaali- ja terveysalanammattilaisten hyödynnettäväksi, joka tarjoaa käytännön työkaluja vireystilan säätelyyn. Harjoitepankki tuotettiin toimeksiantona traumainformoitu työote- hankkeelle.
Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys pohjautui työhyvinvointiin, psykofyysiseen fysioterapian menetelmiin ja vireystilan säätelyyn. Nämä näkökulmat korostavat fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen toimintakyvyn keskinäistä yhteyttä sekä itsesäätelyn ja tietoisen läsnäolon merkitystä ammatillisessa jaksamisessa.
Työ toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Harjoitteissa hyödynnettiin psykofyysisiä menetelmiä, kuten kehotietoisuutta, hengitystekniikoita ja mindfulness-pohjaisia harjoitteita. Materiaali lähetettiin kokeiltavaksi sosiaali- ja terveysalan ammattilaisten keskuuteen ja sen toimivuutta arvioitiin saadun palautteen perusteella.
Tulokset osoittivat, että lyhyet ja yksinkertaiset harjoitteet voivat tukea palautumista, vähentää stressiä ja vahvistaa ammatillista läsnäoloa asiakastyössä. Palautteen perusteella harjoitepankki todettiin käyttökelpoiseksi ja työhyvinvointia tukevaksi välineeksi.
Johtopäätöksenä voidaan todeta, että psykofyysisen fysioterapian menetelmät tarjoavat käytännönläheisiä ja toteuttamiskelpoisia keinoja vireystilan säätelyyn ja työhyvinvoinnin vahvistamiseen. Jatkokehittämisenä suositellaan harjoitepankin integroimista organisaatioiden työhyvinvointiohjelmiin sekä sen pitkäaikaisvaikutusten arviointia.
Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys pohjautui työhyvinvointiin, psykofyysiseen fysioterapian menetelmiin ja vireystilan säätelyyn. Nämä näkökulmat korostavat fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen toimintakyvyn keskinäistä yhteyttä sekä itsesäätelyn ja tietoisen läsnäolon merkitystä ammatillisessa jaksamisessa.
Työ toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Harjoitteissa hyödynnettiin psykofyysisiä menetelmiä, kuten kehotietoisuutta, hengitystekniikoita ja mindfulness-pohjaisia harjoitteita. Materiaali lähetettiin kokeiltavaksi sosiaali- ja terveysalan ammattilaisten keskuuteen ja sen toimivuutta arvioitiin saadun palautteen perusteella.
Tulokset osoittivat, että lyhyet ja yksinkertaiset harjoitteet voivat tukea palautumista, vähentää stressiä ja vahvistaa ammatillista läsnäoloa asiakastyössä. Palautteen perusteella harjoitepankki todettiin käyttökelpoiseksi ja työhyvinvointia tukevaksi välineeksi.
Johtopäätöksenä voidaan todeta, että psykofyysisen fysioterapian menetelmät tarjoavat käytännönläheisiä ja toteuttamiskelpoisia keinoja vireystilan säätelyyn ja työhyvinvoinnin vahvistamiseen. Jatkokehittämisenä suositellaan harjoitepankin integroimista organisaatioiden työhyvinvointiohjelmiin sekä sen pitkäaikaisvaikutusten arviointia.